→ → Рис отварной с овощами
 
Добавить рецепт
Рассылка
E-mail


Рис отварной с овощами рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Украинская

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 103 кКал

Белки: 2г / Жиры: 5г / Углеводы: 12г

Ингредиенты для риса отварного с овощами на 4 порции :


Рис
(200 г.)

Лук репчатый
(1 шт.)

Морковь
(1 шт.)

Перец сладкий болгарский
(150 г.)

Капуста белокочанная
(150 г.)

Консервированная кукуруза
(150 г.)

Поваренная соль
(0.5 ч.ложк)

Соевый соус
(70 мл.)

Подсолнечное масло
(70 мл.)

Майоран сушеный
(1 ч.ложк)

Вода
(400 мл.)

Капуста цветная
(150 г.)

Рецепт приготовления риса отварного с овощами по шагам

Шаг 1
Рис отварной с овощами рецепт с фото 1-го шага
Для приготовления риса с овощами буду использовать такие продукты: рис, лук, морковь, перец сладкий, капусту белокочанную и цветную, кукурузу, соль, соевый соус, подсолнечное масло, майоран.
Шаг 2
Рис отварной с овощами рецепт с фото 2-го шага
Промою рис и отварю его в подсоленной воде до готовности, хорошо промою под горячей водой.
Шаг 3
Рис отварной с овощами рецепт с фото 3-го шага
Разберу на соцветия цветную капусту и отварю её до полу готовности в подсоленной воде.
Шаг 4
Рис отварной с овощами рецепт с фото 4-го шага
Подготовлю овощи. Всё крупно нарежу.
Шаг 5
Рис отварной с овощами рецепт с фото 5-го шага
На горячую сковороду с подсолнечным маслом выкладываю лук и морковь. Всё жарю на сильном огне и очень быстро по минуты две.
Шаг 6
Рис отварной с овощами рецепт с фото 6-го шага
Дальше ввожу капусту белокочанную и перец, обжариваю две минуты.
Шаг 7
Рис отварной с овощами рецепт с фото 7-го шага
Следом добавляю цветную капусту.
Шаг 8
Рис отварной с овощами рецепт с фото 8-го шага
В самом конце ввожу кукурузу, майоран и заправляю соевым соусом.
Шаг 9
Рис отварной с овощами рецепт с фото 9-го шага
Овощи уже готовы.
Шаг 10
Рис отварной с овощами рецепт с фото 10-го шага
Подаю с отварным рисом.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рис
15
5
125
606
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Перец сладкий болгарский
2
0
7
39
Капуста белокочанная
3
0
7
42
Консервированная кукуруза
3
1
17
87
Поваренная соль
0
0
0
0
Соевый соус
4
0
5
35
Подсолнечное масло
0
70
0
629
Майоран сушеный
0
0
2
8
Вода
0
0
0
0
Капуста цветная
4
0
6
45
всего в блюде:
33
76
180
1548
всего в 1 порции:
8
19
45
387
всего в 100 граммах:
2
5
12
103

автор рецепта:

дата публикации: 19.12.2013

просмотров: 8675

Похожие рецепты

Рис с овощами Постный рецепт с фото
Рис с овощами Постный
Рис с овощами рецепт с фото
Рис с овощами
Рис с овощами и рыбой рецепт с фото
Рис с овощами и рыбой
Курица с рисом и овощами рецепт с фото
Курица с рисом и овощами
Рис с тушеными овощами и курицей рецепт с фото
Рис с тушеными овощами и курицей
Рис с овощами по-китайски рецепт с фото
Рис с овощами по-китайски
Рисово - овощной микс рецепт с фото
Рисово - овощной микс
Рис с тунцом и овощами рецепт с фото
Рис с тунцом и овощами
Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...