Рисово - овощной микс рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: строго
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для рисово - овощного микса на 4 порции :
Рецепт приготовления рисово - овощного микса по шагам
Данное блюдо отличается своей легкостью и яркостью вкуса. Рисово - овощной микс имеет очень оригинальный вкус благодаря овощам и специям. Это блюдо понравится всем без исключения, особенно вегетарианцам, благодаря своей питательности и сытности при отсутствии продуктов животного происхождения.
Это блюдо также очень красиво и аппетитно выглядит. Оно сможет украсить и разнообразить как повседневный, так и праздничный стол. Рисово - овощной микс отлично подойдет как на обед, так и на ужин, и конечно же станет незаменимой составляющей стола в пост.
Для начала подготовим все составляющие: рис, овощи, горошек, растительное масло, соль и специи.
Теперь приступим к процессу приготовления нашего блюда. В подходящую емкость средней глубины наливаем воду. Воду можно немного подсолить. Далее займемся рисом. Перед приготовлением его необходимо промыть. После того, как мы довели воду до кипения, высыпаем в емкость рис и варим около 10 минут.
Теперь добавим немного соли и специй, чтобы рис напитался ими. Что касается приправ, я добавляю в данное блюдо базилик, укроп, орегано, смесь перцев, куркуму и карри. Вы можете выбрать то, что вам по душе.
Теперь можно нарезать перец и цветную капусту. Перец я нарезаю кольцами, а капусту разделяю на соцветия.
Теперь высыпаем капусту и перец. Все тщательно солим, добавляем специи по вкусу, затем перемешиваем.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рис
15
5
125
606
Баклажан
1
0
5
24
Кабачок
1
0
5
24
Капуста цветная
1
0
2
15
Перец сладкий болгарский
1
0
2
13
Морковь
1
0
3
18
Горошек зеленый консервированный
3
0
6
53
Вода
0
0
0
0
Подсолнечное масло
0
34
0
306
Поваренная соль
0
0
0
0
Специи и приправы
1
0
2
13
всего в блюде:
24
39
150
1072
всего в 1 порции:
6
10
38
268
всего в 100 граммах:
2
4
14
97
