Сайра с овощами в мультиварке рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: пескетарианство
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Блюда в мультиварке
Ингредиенты для сайры с овощами в мультиварке на 4 порции :
Рецепт приготовления сайры с овощами в мультиварке по шагам
Сытное блюдо из запеченного картофеля и свежемороженой сайры. Такой рыбный ужин можно легко приготовить в мультиварке, не тратя больших усилий и времени. Все, что нам потребуется: картофель, сайра свежемороженая, лук, морковь, соль, майонез, перец, мука, вода.
Картофель очистить, порезать подходящими кусочками. Выложить картофель в салатник, посыпать солью, перцем, полить майонезом и перемешать. Выложить подготовленный картофель на дно мультиварочной чаши, разровнять этот слой лопаткой.
Сайру предварительно разморозить, распотрошить. Хорошо вымыть внутреннюю поверхность, удаляя все черные пленки. Отрезать голову, также следует избавиться от плавника и хвоста. Кстати, вместо сайры отлично подойдет и свежемороженая скумбрия!
Рыбу порезать, присолить по вкусу, обвалять кусочки в муке. Выложить обработанные кусочки сайры поверх картофеля.
После этого на рыбу необходимо выложить очищенную и порезанную морковь, а также кольца лука. Долить в мультиварочную чашу кипяченую воду. После этого запустить на дисплее программу «Выпечка» Спустя 45 минут блюдо будет готово. Время приготовления зависит от мощности вашей мультиварки.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рыба сайра
59
42
0
615
Картофель
20
4
163
770
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Пищевая соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
0
3
Майонез
2
50
3
470
Вода
0
0
0
0
Мука пшеничная
3
0
21
100
всего в блюде:
86
96
198
2015
всего в 1 порции:
22
24
50
504
всего в 100 граммах:
5
5
11
111