Салат к завтраку рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 170 кКал

Белки: / Жиры: 14г / Углеводы:

Ингредиенты для салата к завтраку на 3 порции :

Рецепт приготовления салата к завтраку по шагам

Шаг 1
Салат к завтраку рецепт с фото 1-го шага
Очень простой, но вкусный и полезный салат. Приготовить его можно не только к завтраку, но к обеду и ужину тоже. Если кого-то смущает майонез, то его, во-первых, мало, а во-вторых можно вполне заменить сметаной или натуральным йогуртом. Чтоб приготовить этот салат, вам понадобятся считаные минуты. Ставим варить яйца. Пока они варятся, трем на мелкой терке сыр.
Шаг 2
Салат к завтраку рецепт с фото 2-го шага
Моем и режем помидоры. Каким образом их нарезать зависит от вашего вкуса. Есть еще один нюанс. Если вы съедите салат сразу, то режьте помидоры полностью. Если он останется, то лучше перед нарезкой удалить семечки и мякоть, оставив одну стенку. Именно семечки и мякоть дают такой обильный сок.
Шаг 3
Салат к завтраку рецепт с фото 3-го шага
Отварные яйца нарезаем.
Шаг 4
Салат к завтраку рецепт с фото 4-го шага
Соединяем тертый сыр, яйца и помидоры. Измельчаем зубок чеснока и кладем в салат. Солим по вкусу, заправляем майонезом, сметаной или йогуртом. Что касается соли, то она присутствует в сыре и майонезе, поэтому лично я не солю такой салат.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Сыр
13
13
0
175
Помидор
1
0
8
40
Куриное яйцо
14
13
1
173
Чеснок
1
0
7
34
Майонез
1
34
2
314
всего в блюде:
30
60
18
736
всего в 1 порции:
10
20
6
245
всего в 100 граммах:
7
14
4
170

автор рецепта:

дата публикации: 07.01.2013

просмотров: 3574

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 844 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...