Салат из летних овощей рецепт с фото
 


Салат из летних овощей рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 24 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салата из летних овощей на 3 порции :

Рецепт приготовления салата из летних овощей по шагам

Шаг 1
Салат из летних овощей рецепт с фото 1-го шага
Овощи – благодатный источник полезных витаминов, углеводов и минералов. Это один из «столпов» рационального питания и здорового образа жизни. Овощи — неотъемлемая часть рациона человека. Они крайне полезны благодаря высокому содержанию в них углеводов, различных кислот, витаминов и активных элементов в легкой для усвоения организмом форме. Разнообразие вышеперечисленных элементов в составе овощей и обусловливает их вкус и питательную ценность. Как вы уже догадались, наше блюдо будет только из овощей. Помидоры режем крупными кусочками.
Шаг 2
Салат из летних овощей рецепт с фото 2-го шага
Лук мелко шинкуем.
Шаг 3
Салат из летних овощей рецепт с фото 3-го шага
Огурчики нарезаем крупными колечками.
Шаг 4
Салат из летних овощей рецепт с фото 4-го шага
Дайкон нарезаем крупной соломкой.
Шаг 5
Салат из летних овощей рецепт с фото 5-го шага
Капусту молодую мелко рубим.
Шаг 6
Салат из летних овощей рецепт с фото 6-го шага
В глубокой миске соединяем наши овощи и заправляем солью и маслом по вкусу. Масло для заправки можно использовать ваше любимое. Очень интересный вкус получается с ореховым маслом. Наше блюдо готово! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Помидор
1
0
4
20
Огурец
1
0
3
17
Лук репчатый
1
0
6
31
Капуста
2
0
5
28
Дайкон
1
0
4
21
всего в блюде:
6
0
22
117
всего в 1 порции:
2
0
7
39
всего в 100 граммах:
1
0
4
24

автор рецепта:

дата публикации: 24.06.2013

просмотров: 1579

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5480 рецептов
Авторская — 1747 рецептов
Русская — 867 рецептов
Украинская — 674 рецепта
Европейская — 586 рецептов

Полный список...