Салат из морской капусты с огурцом рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 6 порций
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата из морской капусты с огурцом на 6 порций :
Рецепт приготовления салата из морской капусты с огурцом по шагам
Салат из морской капусты получается особенно удачный, если готовить его с добавлением свежего огурца, который придает блюду дополнительную сочность и свежесть. Приготовить этот салат очень просто – время много не занимает и особых навыков в кулинарии не требуется. Очень кстати такой салатик, когда кушать хочется – полчаса и готово.
Итак, ставим вариться яйца (вкрутую), а свежие огурцы промываем. Если это магазинные овощи, советую снять кожицу – мало ли какие там добавки и вещества для обработки. Домашние огурчики (у меня именно такие) используем с кожурой. Нарезаем их красивыми кубиками, не забывая срезать так называемые попки. Кладем в глубокую миску.
Банку с консервированной кукурузой открываем и откидываем зернышки на дуршлаг или сито – лишняя жидкость в салате нам точно не нужна. Добавляем кукурузу к огурцам.
Следующая на очереди морская капуста. Если она у вас длинными лентами – нарезаем произвольно. Мне повезло – капуста была уже нарезана коротенькими ленточками. Добавляем ее в салат.
Пока все продукты нарезались, куриные яйца сварились. Мы их поставили под холодную проточную воду – пару минут и они остыли. Очищаем, нарезаем кубиками размером с огурцами. Добавляем к остальным ингредиентам.
Перемешиваем салат из морской капусты с огурцом. Можете заправить прямо в миске, но я люблю порционный вариант. Выкладываем салатик в красивую вазочку, наверх – ложку майонеза. Можно присыпать вареным желтком и украсить свежей зеленью.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированная морская капуста
1
0
0
8
Консервированная кукуруза
6
1
31
162
Куриное яйцо
14
13
1
173
Огурец
3
0
9
50
Оливковый майонез
5
101
4
941
всего в блюде:
29
115
45
1334
всего в 1 порции:
5
19
8
222
всего в 100 граммах:
3
11
4
127
