Салат из нута рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Турецкая

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 216 кКал

Белки: / Жиры: 10г / Углеводы: 25г

Ингредиенты для салата из нута на 2 порции :

Рецепт приготовления салата из нута по шагам

Шаг 1
Салат из нута рецепт с фото 1-го шага
Такой салат из нута очень распространен в Турции. Салат получается сытный и в тоже время не тяжелый. Для начала надо отварить нут до готовности, или можно использовать уже готовый консервированный нут. Перец помоем и нарежем тонкой соломкой. Можно также добавить острый перец, если любите.
Шаг 2
Салат из нута рецепт с фото 2-го шага
Лук режем мелко.
Шаг 3
Салат из нута рецепт с фото 3-го шага
Помидор помоем и нарежем на небольшие кубики. В зависимости от размера помидор можно нарезать дольками.
Шаг 4
Салат из нута рецепт с фото 4-го шага
Все нарезанные овощи добавляем в миску с нутом.
Шаг 5
Салат из нута рецепт с фото 5-го шага
Солим по вкусу, заправляем оливковым маслом, или любым другим.
Шаг 6
Салат из нута рецепт с фото 6-го шага
Перемешиваем хорошо салат. Подавать салат из нута лучше в порционных пиалах, так как салат рассыпчатый и его будет неудобно накладывать.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Помидор
1
0
4
20
Консервированный нут
38
18
112
728
Лук репчатый
1
0
6
31
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Оливковое масло
0
34
0
305
Пищевая соль
0
0
0
0
всего в блюде:
41
52
127
1110
всего в 1 порции:
21
26
64
555
всего в 100 граммах:
8
10
25
216

автор рецепта:

дата публикации: 12.06.2015

просмотров: 4962

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...