Салат из нута и огурца рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 251 кКал

Белки: 11г / Жиры: 14г / Углеводы: 22г

Ингредиенты для салата из нута и огурца на 2 порции :

Рецепт приготовления салата из нута и огурца по шагам

Шаг 1
Салат из нута и огурца рецепт с фото 1-го шага
Салат из нута и огурца это сытный салат, который актуален в любое время года. В принципе, этот салат можно подать в качестве гарнира к основному блюду. Берем консервированный нут и сливаем жидкость. Если у вас нут сухой, его надо отварить до готовности и остудить.
Шаг 2
Салат из нута и огурца рецепт с фото 2-го шага
Огурец нарежем на небольшие кубики.
Шаг 3
Салат из нута и огурца рецепт с фото 3-го шага
Редиску тоже режим на кубики, примерно того же размера, что и огурец.
Шаг 4
Салат из нута и огурца рецепт с фото 4-го шага
Сыр Дор Блю режем на кубики или произвольно разламываем на кусочки.
Шаг 5
Салат из нута и огурца рецепт с фото 5-го шага
Соединяем все компоненты в салатнице. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем.
Шаг 6
Салат из нута и огурца рецепт с фото 6-го шага
Заправляем салат из нута и огурца оливковым маслом, еще раз перемешиваем. Вот и готов сытный салат к обеду.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированный нут
38
18
112
728
Огурец
1
0
3
17
Редис
1
0
3
20
Сыр Дор Блю
17
24
2
283
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
0
3
Оливковое масло
0
34
0
305
всего в блюде:
57
76
120
1356
всего в 1 порции:
29
38
60
678
всего в 100 граммах:
11
14
22
251

автор рецепта:

дата публикации: 22.01.2016

просмотров: 4030

Комментарии и отзывы к рецепту

every_me 27.01.2016
Уверена, что это ОЧЕНЬ вкусно. Аж нута захотелось!
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5485 рецептов
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 885 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...