Салат из нута и огурца рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Европейская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата из нута и огурца на 2 порции :
Рецепт приготовления салата из нута и огурца по шагам
Салат из нута и огурца это сытный салат, который актуален в любое время года. В принципе, этот салат можно подать в качестве гарнира к основному блюду.
Берем консервированный нут и сливаем жидкость. Если у вас нут сухой, его надо отварить до готовности и остудить.
Огурец нарежем на небольшие кубики.
Редиску тоже режим на кубики, примерно того же размера, что и огурец.
Сыр Дор Блю режем на кубики или произвольно разламываем на кусочки.
Соединяем все компоненты в салатнице. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем.
Заправляем салат из нута и огурца оливковым маслом, еще раз перемешиваем. Вот и готов сытный салат к обеду.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированный нут
38
18
112
728
Огурец
1
0
3
17
Редис
1
0
3
20
Сыр Дор Блю
17
24
2
283
Поваренная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
0
3
Оливковое масло
0
34
0
305
всего в блюде:
57
76
120
1356
всего в 1 порции:
29
38
60
678
всего в 100 граммах:
11
14
22
251
