Салат Ксения рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 133 кКал

Белки: / Жиры: 10г / Углеводы:

Ингредиенты для салата ксения на 3 порции :

Рецепт приготовления салата ксения по шагам

Шаг 1
Салат Ксения рецепт с фото 1-го шага
Когда вечером после работы нужно быстро приготовить ужин, вот это именно то, что надо. Ставим варить картошку или запекаем в микроволновке, что еще быстрее и начинаем готовить салат из сардины в масле или в собственном соку с добавлением масла. Минут 10-15 вам для этого понадобится. Рыба с овощами и дымящаяся картошечка - ну что может быть вкуснее... Сардину достаем из банки и мелко режем или разминаем вилкой. Кладем на дно салатника. Это будет первый слой, ведь салат у нас слоеный.
Шаг 2
Салат Ксения рецепт с фото 2-го шага
Рыбу покрываем слоем майонеза, а сверху кладем мелко порезанные шампиньоны. К слову это могут быть любые маринованные грибы. Затем опять немного майонеза.
Шаг 3
Салат Ксения рецепт с фото 3-го шага
Дальше яблоко чистим и трем на терке с крупными отверстиями.
Шаг 4
Салат Ксения рецепт с фото 4-го шага
Следующий слой - помидоры. Мы их мелко нарезаем и покрываем майонезом.
Шаг 5
Салат Ксения рецепт с фото 5-го шага
Затем очередь дошла до сладкого болгарского перца. Кладем такого цвета, который нашли в холодильнике, но для красоты будет лучше зеленый или желтый(оранжевый) после красного помидора. Но это уже не так важно. Сверху перец покрываем небольшим слоем майонеза.
Шаг 6
Салат Ксения рецепт с фото 6-го шага
Салатный лист нарезаем соломкой и украшаем сверху наш салат. Сардина - очень полезная рыбка, даже в консервированном виде. При условии. что вы купили консервы хорошего качества. Сардина - рыба небольшого размера, благодаря чему она накапливает очень мало ртути, что неизбежно происходит в морских водах. Как и многие сорта рыб, она содержит кислоту Омега-3, а также большое количество железа. Так что если кому-то железа не хватает, ешьте сардину. Также сардина рекомендуется при лечении артроза и остеопороза - болезней нашего века, так как в ней содержится много кальция.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированные сардины
48
25
0
415
Шампиньоны
4
1
1
27
Яблоко
1
1
16
75
Помидор
1
0
8
40
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Салат
0
0
0
0
Майонез
2
67
4
627
всего в блюде:
57
94
34
1210
всего в 1 порции:
19
31
11
403
всего в 100 граммах:
6
10
4
133

автор рецепта:

дата публикации: 29.01.2013

просмотров: 7507

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...