Салат легкий диетический рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата легкого диетического на 1 порцию :
Рецепт приготовления салата легкого диетического по шагам
Легкий и сытный салатик без вреда для вашей фигуры, в салате есть и нужный белок нам и не сложный углевод.
Минимум продуктов и масса пользы. Для приготовления нам нужно: куриная грудка, помидоры, огурцы, свежая зелень и сметана для заправки.
Приступим к приготовлению.
Куриную грудку отварить.
Помидоры вымыть и нарезать не крупно, так же поступаем и с огурцом, вымыть и нарезать
Курицу нарвать на небольшие кусочки, смешать с овощами
Заправляем мясо и овощи сметаной, можно так же заправить натуральным йогуртом, тоже будет диетический.
Перемешать, добавить свежей зелени и можно употреблять без угрызения совести и худеть.
Приятного Вам аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриная грудка
47
4
1
226
Помидор
1
0
8
40
Огурец
2
0
6
34
Сметана
2
15
3
155
Свежая зелень
0
0
1
5
всего в блюде:
52
19
19
460
всего в 1 порции:
52
19
19
460
всего в 100 граммах:
7
3
3
63
