Салат для здоровья рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата для здоровья на 4 порции :
Рецепт приготовления салата для здоровья по шагам
Подготовить все овощи, помыть, просушить.
Пекинскую капусту нарезать крупно, сложить в миску.
Огурец нарезать кубиками крупно, добавить к капусте.
Также нарезать болгарский перец и помидоры, все добавить в миску к капусте и огурцам.
Виноград разрезать на половинки, по возможности удалить косточки. Лучше взять виноград без косточек, киш-миш.
Сделать соус для салата. Смешать масло, выжать сок из половинки лимона, добавить соль и перец черный по вкусу. Смесь хорошенько перемешать.
Добавить соус к смеси овощей. Немного перемешать, подавать как отдельное блюдо, а также в качестве гарнира к мясу или курице. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Помидор
1
0
4
20
Огурец
1
0
3
17
Капуста пекинская
1
0
2
16
Лимон
1
0
5
51
Виноград
1
1
15
72
Специи и приправы
1
0
4
26
Подсолнечное масло
0
34
0
306
всего в блюде:
7
35
38
534
всего в 1 порции:
2
9
10
134
всего в 100 граммах:
1
5
5
75
