Салат Наргиз рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Узбекская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 115 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салата наргиз на 2 порции :

Рецепт приготовления салата наргиз по шагам

Шаг 1
Салат Наргиз рецепт с фото 1-го шага
Салат Наргиз - это пикантный и необычный салат с овощами и говядиной, острый, свежий, сладковатый, легкий но при этом очень сытный. Замечательный пример современной узбекской кухни. Его достоинство также в том, что используемые ингредиенты простые и недорогие, а сам салат можно подавать как основное блюдо на ужин. Отварите говядину. Я использовала уже вареное мясо. Подготовьте необходимые продукты.
Шаг 2
Салат Наргиз рецепт с фото 2-го шага
Выложите морковь по-корейски из упаковки и красную фасоль из банки. Фасоль предварительно промойте.
Шаг 3
Салат Наргиз рецепт с фото 3-го шага
Огурцы, яблоко и говядину нарежьте соломкой.
Шаг 4
Салат Наргиз рецепт с фото 4-го шага
Приготовьте ингредиенты для "сборки" салата. Я офорляю его горкой, также его можно собрать ровными слоями, оставляю это на ваш вкус. На фото все ингредиенты в том порядке, в котором происходит эта самая "сборка" салата в готовое блюдо: начиная с острой моркови и заканчивая отварной говядиной и соусом, но о нем позже.
Шаг 5
Салат Наргиз рецепт с фото 5-го шага
В большую порционную тарелку выложите острую морковь по-корейски.
Шаг 6
Салат Наргиз рецепт с фото 6-го шага
Сверху добавьте красную фасоль.
Шаг 7
Салат Наргиз рецепт с фото 7-го шага
Далее добавьте свежий огурец, нарезанный соломкой.
Шаг 8
Салат Наргиз рецепт с фото 8-го шага
Затем добавьте яблоко.
Шаг 9
Салат Наргиз рецепт с фото 9-го шага
Сверху выложите отварную говядину. Если вы не употребляете мясо, можете смело пропускайте этот шаг. Без мяса этот салат тоже хорош на вкус, проверено.
Шаг 10
Салат Наргиз рецепт с фото 10-го шага
Приготовьте сметану и соевый соус для смешивания. На две порции салата возьмите 3 ст.л. сметаны и 1 ст.л. соевого соуса. Я предпочитаю более острые блюда, поэтому мой соевый соус с добавлением чеснока и перца.
Шаг 11
Салат Наргиз рецепт с фото 11-го шага
Цвет соуса должен получиться примерно как на фото. Если вы желаете сделать салат менее калорийным, то можете заменить сметану на натуральный йогурт. Пропорции рекомендую те же.
Шаг 12
Салат Наргиз рецепт с фото 12-го шага
Полейте получившимся соусом салат. Ваш салат готов. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Морковь по-корейски
1
5
5
68
Фасоль красная консервированная
3
0
9
50
Огурец
0
0
1
6
Яблоко
0
0
3
14
Говядина
10
9
0
119
Сметана 15% жирности
2
11
3
122
Соевый соус
2
0
2
13
всего в блюде:
18
25
23
392
всего в 1 порции:
9
13
12
196
всего в 100 граммах:
5
7
7
115

автор рецепта:

дата публикации: 30.06.2016

просмотров: 6222

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...