Салат Нежное лето рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Русская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата нежное лето на 2 порции :
Рецепт приготовления салата нежное лето по шагам
Салат праздничный вполне. Необычный и очень оригинальный по вкусу. Важно правильно дать вкус капусте. Баланс соли и сахара очень важен для салатов с использованием свежей белокочанной капусты.
Кабачок нарезать кружками и посолить с двух сторон. Обжарить на сковородке гриль с двух сторон до характерных подпалин.
Кабачок нарезать соломкой. Обжаренный на гриле кабачок мягкий и горячий. Не обожгите руки. Лучше нарезать его сразу после жарки, ибо он меняет свою плотность и становится очень мягким после остывания.
Капусту белокочанную нашинкуйте тонкой соломкой. Добавьте к капусте соль и сахар. Помните капусту руками, буквально перетирая между пальцами рук. От этих манипуляций капуста пустит сок и отдаст свой вкус. Она уменьшится в объеме и станет мягкой. Я использую молодую капусту, но в осенне-зимний период тоже можно приготовить такой салат из более поздних сортов капусты. Их следует нашинковать очень тоненько и помять хорошенько руками. Поздняя капуста более грубая, но и ее можно привести в надлежащий вид и вкус если правильно сбалансировать сочетание соли и сахара.
Теперь к капусте добавьте нарезанный кабачок и нарезанную буженину.
Откройте банку горошка. Слейте воду. Она нам не понадобится. Добавьте горошек в салат и перемешайте.
Заправьте салат майонезом. Прибавьте перчика по вкусу. Добавьте зелень в салат или украсьте ею сам готовый салат и подайте к столу.
Вместо майонеза можно использовать сметану с добавлением специй и приправ.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Горошек зеленый консервированный
14
1
29
239
Капуста белокочанная
7
0
19
112
Буженина
30
100
0
1020
Свежая зелень
0
0
1
5
Майонез
0
13
1
125
Кабачок
3
2
23
120
Поваренная соль
0
0
0
0
Сахар
0
0
1
4
всего в блюде:
54
116
74
1625
всего в 1 порции:
27
58
37
813
всего в 100 граммах:
3
7
5
102
