Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 3 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 137 кКал

Белки: / Жиры: 11г / Углеводы:

Ингредиенты для салата с авокадо и кальмарами на 3 порции :

Рецепт приготовления салата с авокадо и кальмарами по шагам

Шаг 1
Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото 1-го шага
Салат экзотический, именно поэтому подойдет не всем, в том числе и по вкусу. Для начала нужно заняться авокадо. Помойте его, а затем снимите кожицу. Порежьте очищенный авокадо на небольшие кубики. Сразу же после того, как вы нарезали авокадо, нужно его сбрызнуть соком лимона.
Шаг 2
Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото 2-го шага
Огурец нужно вымыть, очистить (по желанию). Также нарежьте его на небольшие кусочки. Желательно на такие же как и авокадо. Нарезанный огурец нужно добавить в тарелку с авокадо.
Шаг 3
Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото 3-го шага
Перец не нужно брать крупный, лучше всего перец средних размеров. Если купили крупный перец, то используйте только половинку. Порежьте перец на кольца, затем каждое колечко нужно нарезать еще на 4-6 частей. Измельченный перец добавьте в тарелку с салатом.
Шаг 4
Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото 4-го шага
Яйца отварите и остудите. Затем очистите их от скорлупы. Порежьте на небольшие кусочки. Желательно, чтобы все кусочки были одинакового размера. Измельченное яйцо добавьте в салат. Пока что салат перемешивать не нужно.
Шаг 5
Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото 5-го шага
Банку с кальмарами откройте и каждый кусочек нужно порезать еще на 4-5 кусочков. Измельченный кальмар поместите в салатницу. Затем помойте и очистите от кожицы и косточек яблоко. Порежьте его на небольшие кубики и опять же добавьте в салат.
Шаг 6
Салат с авокадо и кальмарами рецепт с фото 6-го шага
Салат перемешайте добавьте майонез, немного посолите (по вкусу). Выложите на плоскую тарелку. Вокруг салат можно украсить веточками укропа. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Кальмары консервированные
29
3
6
170
Авокадо
5
34
4
368
Яблоко
1
1
16
75
Огурец
1
0
3
17
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Лимон
1
0
2
26
Куриное яйцо
14
13
1
173
Майонез
2
67
4
627
всего в блюде:
54
118
41
1482
всего в 1 порции:
18
39
14
494
всего в 100 граммах:
5
11
4
137

автор рецепта:

дата публикации: 21.01.2013

просмотров: 6821

Комментарии и отзывы к рецепту

Тата 12.03.2014
Спасибо, вкусный лёгкий салат
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5484 рецепта
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 885 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...