Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 154 кКал

Белки: 13г / Жиры: / Углеводы: 13г

Ингредиенты для салата с грейпфрутом, черносливом и куриным филе на 2 порции :

Рецепт приготовления салата с грейпфрутом, черносливом и куриным филе по шагам

Шаг 1
Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото 1-го шага
Салат этот на первый взгляд очень простой, но в то же время удивительно вкусный. Им можно удивить гостей или порадовать своих близких. Предварительная подготовка для приготовления салата состоит в том, что куриное филе нужно сварить, остудить и порезать небольшими кубиками.
Шаг 2
Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото 2-го шага
Кедровые орешки, которые нам понадобятся для украшения готового блюда, необходимо прокалить на сухой сковороде в течение буквально нескольких минут.
Шаг 3
Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото 3-го шага
Следующим этапом приготовления нашего замечательного салата будет работа с черносливом. Его нужно порезать ножом, но не слишком мелко.
Шаг 4
Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото 4-го шага
Далее очищаем грейпфрут. Здесь существует нюанс - можно сделать это традиционным способом, а можно аккуратно извлечь мякоть из грейпфрута и из кожуры сделать порционную тарелочку для нашего салата. Здесь все зависит от вашего желания. Мякоть грейпфрута следует очистить от белой пленки и измельчить.
Шаг 5
Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото 5-го шага
Все ингредиенты собираем в одной миске, заправляем майонезом и перемешиваем.
Шаг 6
Салат с грейпфрутом черносливом и куриным филе рецепт с фото 6-го шага
Выкладываем в тарелочку из грейпфрута или в традиционную посуду, сверху посыпаем орешками. Великолепный салат с грейпфрутом, черносливом и куриным филе готов. Салат этот можно считать диетическим блюдом, если вы используете низкокалорийный майонез. Он отлично подойдет тем, кто следит за своей фигурой и хочет оставаться в отличной форме.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Грейпфрут
1
0
13
70
Чернослив
2
1
58
256
Куриная грудка
71
6
1
339
Кедровые орехи
12
30
10
337
всего в блюде:
86
37
82
1002
всего в 1 порции:
43
19
41
501
всего в 100 граммах:
13
6
13
154

автор рецепта:

дата публикации: 14.11.2012

просмотров: 6358

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5039 рецептов
Авторская — 1637 рецептов
Русская — 838 рецептов
Украинская — 631 рецепт
Европейская — 551 рецепт

Полный список...