Салат с консервированной рыбой рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата с консервированной рыбой на 4 порции :
Рецепт приготовления салата с консервированной рыбой по шагам
Для начала нужно отварить яйца, после варки их нужно сразу определить под холодную воду, для того что бы их было легче почистить, после чего очистить от скорлупы и натереть яйца, и желток и белок на крупную терку.
Банку консервы открыть, все лишнее масло слить, можно немного оставить, для того что бы сардины были не слишком сухие. Высыпать в тарелочку и хорошенько подавить вилочкой. И высыпаем наши яйца и консервы в миску где будем смешивать все ингредиенты.
Помидоры и огурцы помыть под проточной водой, огурец очистить от кожицы, нарезаем не крупными кусочками помидор и примерно такими же кусочками режем огурец. Крупно резать не желательно, потом не удобно кушать.
Открываем банку с кукурузой, с помощью ложки с дырками кладем в миску с уже приготовленными ингредиентами кукурузу, только даем что бы кукуруза избавилась от лишней жидкости.
Крабовые палочки очищаем от целлофановой пленки и нарезаем на кусочки, примерно такие же как огурцы и помидоры. Кладем в миску.
В салат добавляем примерно 100 грамм майонеза, все хорошенько перемешиваем! Если вы не любите майонез, или не кушаете из-за его "полезных свойств", майонез можно заменить сметаной, и тогда желательно добавить немного соли, но это уже все по вкусу. Приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированные сардины
48
25
0
415
Консервированная кукуруза
3
0
13
70
Крабовые палочки
18
2
0
88
Куриное яйцо
14
13
1
173
Майонез
2
67
4
627
Огурец
2
0
6
34
Помидор
1
0
8
40
всего в блюде:
88
107
32
1447
всего в 1 порции:
22
27
8
362
всего в 100 граммах:
8
10
3
129