Салат с курицей и ананасами рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 143 кКал

Белки: 12г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салата с курицей и ананасами на 2 порции :

Рецепт приготовления салата с курицей и ананасами по шагам

Шаг 1
Салат с курицей и ананасами рецепт с фото 1-го шага
Салат очень легкий, сытный и пикантный. Необычный вкус добавляют ананасы и куриная грудка. Это очень неординарное сочетание, поэтому салат понравится далеко не всем. Листья салата нужно хорошенько помыть и порвать на небольшие кусочки руками. Если вы будете использовать несколько видов салата, будет даже лучше. Конечно с одним видом будет тоже очень даже не плохо.
Шаг 2
Салат с курицей и ананасами рецепт с фото 2-го шага
Куриную грудку нужно промыть и обсушить с помощью бумажных полотенец. Порежьте обсушенное филе на порционные кусочки, лучше кубики. В сковороду налейте масло и раскалите его, в горячем масле нужно в течении 3 минут обжаривать кусочки курицы, обжаривать с обоих сторон на сильном огне. Потом добавьте соевый соус в сковороду и жарьте еще 3 минуты на слабом огне.
Шаг 3
Салат с курицей и ананасами рецепт с фото 3-го шага
Сыр можно выбирать любой, главное твердых сортов. Можно и голландский, и пошехонский и т.д. Натрите сыр на средней терке, можно и прост порезать, как хотите. Ананасы достаньте из банки и обсушите с помощью салфеток. Нарежьте ананасы на небольшие кусочки,каждое кольцо, примерно 3-4 кусочка.
Шаг 4
Салат с курицей и ананасами рецепт с фото 4-го шага
Теперь в отдельную тарелку выложите обжаренное мясо, затем листья салата, после ананасы и сыр. Все хорошенько перемешайте. Заметьте, соль здесь совершенно не нужна. Также салат желательно не заправлять, но если вам так не привычно, то заправьте его майонезом.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Салат айсберг
0
0
0
0
Куриная грудка
59
5
1
283
Консервированные ананасы
2
0
43
180
Сыр российский
23
30
0
364
Подсолнечное масло
0
17
0
153
Соевый соус
2
0
2
13
всего в блюде:
86
52
46
993
всего в 1 порции:
43
26
23
497
всего в 100 граммах:
12
8
7
143

автор рецепта:

дата публикации: 17.02.2013

просмотров: 4090

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...