Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Еврейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 138 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 11г

Ингредиенты для салата с курицей и пекинской капустой на 2 порции :

Рецепт приготовления салата с курицей и пекинской капустой по шагам

Шаг 1
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 1-го шага
Салат с курицей и пекинской капустой один из моих любимых рецептов легких летних салатов. Это блюдо довольно быстро в приготовлении, при этом оно содержит массу витаминов и довольно низкокалорийное. Этот салат станет отличным решением, как для легкого ужина, так и для приема неожиданных гостей. Для приготовления салата с курицей и пекинской капустой нам понадобятся следующие ингредиенты: куриное филе, пекинская капуста, консервированная капуста, помидор, сухарики для салата и майонез для заправки.
Шаг 2
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 2-го шага
Начнем приготовление с куриного филе. Для начала мясо нужно сварить до готовности в подсоленной воде. Пока варится мясо, занимаемся остальными составляющими салата. Затем даем готовому мясу остыть и нарезаем небольшими кусочками.
Шаг 3
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 3-го шага
Крупный помидор необходимо помыть и обсушить бумажным полотенцем. Затем острым ножом нарезаем его кубиками небольшого размера.
Шаг 4
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 4-го шага
Листья пекинской капусты нарезаем или рвем руками.
Шаг 5
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 5-го шага
Открываем банку с консервированной кукурузой и сливаем жидкость.
Шаг 6
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 6-го шага
Теперь, когда все ингредиенты готовы приступаем к сборке салата. Берем нужное количество тарелок по числу порций и выкладываем на них слой листьев пекинской капусты. Добавляем немного майонеза.
Шаг 7
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 7-го шага
Следом выкладываем слоями курицу и кукурузу. Также поливаем майонезом.
Шаг 8
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 8-го шага
Далее добавляем кусочки помидора и посыпаем сверху сухариками. Важно, чтобы сухарики были сверху, так они не размокнут и останутся хрустящими.
Шаг 9
Салат с курицей и пекинской капустой рецепт с фото 9-го шага
В финале добавляем немного майонеза и подаем к столу. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное филе
44
6
1
489
Капуста пекинская
2
0
4
32
Консервированная кукуруза
4
1
22
116
Помидор
1
0
4
20
Сухарики
16
1
70
336
Майонез
1
34
2
314
всего в блюде:
68
42
103
1307
всего в 1 порции:
34
21
52
654
всего в 100 граммах:
7
4
11
138

автор рецепта:

дата публикации: 31.07.2015

просмотров: 3796

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1763 рецепта
Русская — 885 рецептов
Украинская — 676 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...