Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 6 порций

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 124 кКал

Белки: / Жиры: 10г / Углеводы:

Ингредиенты для салата с морской капустой и крабовым мясом на 6 порций :

Рецепт приготовления салата с морской капустой и крабовым мясом по шагам

Шаг 1
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 1-го шага
Морскую капусту в чистом виде любят далеко не все, но все таки она очень полезная, и добавлять в пищу её очень желательно. Поэтому предлагаю вам попробовать приготовить вот такой вот салат, вкус морской капусты в нем смягчается за счет остальных ингредиентов, и она даже придает изюминку салату. Итак, нам понадобится следующий список продуктов: пекинская капуста, примерно половина среднего кочана, консервированная кукуруза, упаковка крабового мяса, морская капуста и майонез. Также очень желательно добавить лимонный сок. Соль, черный молотый перец, зелень – это всё по вкусу.
Шаг 2
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 2-го шага
С кочана пекинской капусты снимаем верхние листья, их выбрасываем. Затем нарезаем капусту. Нарезаем и зеленую и белую часть листа. Только белую часть листа нарезаем помельче.
Шаг 3
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 3-го шага
Крабовое мясо, предварительно размороженное, нарезаем небольшими кубиками, добавляем к пекинской капусте.
Шаг 4
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 4-го шага
Морскую капусту лучше выбирать безо всяких добавок, в жестяных банках. С консервированной морской капусты сливаем рассол, капусту отжимаем, и так как она, обычно, довольно длинными листочками, то её также нарезаем помельче.
Шаг 5
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 5-го шага
С кукурузы сливаем жидкость и добавляем её к остальным ингредиентам.
Шаг 6
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 6-го шага
Заправляем салат майонезом и лимонным соком, перемешиваем. Пробуем на вкус и если надо – добавляем соль, нам обычно хватает соли от майонеза, да и сама морская капуста тоже немного соленая по вкусу.
Шаг 7
Салат с морской капустой и крабовым мясом рецепт с фото 7-го шага
Салат готов, приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста пекинская
2
0
4
32
Консервированная морская капуста
2
0
0
11
Замороженное крабовое мясо
12
2
20
146
Консервированная кукуруза
6
1
31
162
Майонез
4
101
6
941
Лимонный сок
0
0
1
6
всего в блюде:
26
104
62
1298
всего в 1 порции:
4
17
10
216
всего в 100 граммах:
2
10
6
124

автор рецепта:

дата публикации: 13.11.2014

просмотров: 4488

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5503 рецепта
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 885 рецептов
Украинская — 684 рецепта
Европейская — 590 рецептов

Полный список...