Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: строго
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 5 порций
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата с морской капустой и кукурузой на 5 порций :
Рецепт приготовления салата с морской капустой и кукурузой по шагам
Рис отварить, не солить.
Переложить рис в чашку, смешать с соевым соусом.
Добавить к рису кукурузу и капусту. Можно купить капусту маринованную, можно отварить сушеную. Так же с кукурузой: можно добавить из банки, можно отварить замороженную.
Один крупный или пару маленьких соленых и свежих огурцов порезать не сильно крупно.
Добавить огурцы в чашку, перемешать, салат готов. По желанию для вкуса можно покрошить в салат луковичку, но мне не нравится потом пахнуть луком, поэтому я его не добавляю. Осталось заправить салат майонезом, но делать лучше это перед подачей.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рис
8
3
62
303
Вода
0
0
0
0
Консервированная морская капуста
2
0
0
11
Консервированная кукуруза
6
1
31
162
Огурец
1
0
3
17
Соленые огурцы
1
0
3
13
Соевый соус
2
0
2
19
Постный майонез
0
40
7
388
всего в блюде:
20
44
108
913
всего в 1 порции:
4
9
22
183
всего в 100 граммах:
2
3
8
69
