Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 5 порций

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 69 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салата с морской капустой и кукурузой на 5 порций :

Рецепт приготовления салата с морской капустой и кукурузой по шагам

Шаг 1
Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото 1-го шага
Рис отварить, не солить.
Шаг 2
Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото 2-го шага
Переложить рис в чашку, смешать с соевым соусом.
Шаг 3
Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото 3-го шага
Добавить к рису кукурузу и капусту. Можно купить капусту маринованную, можно отварить сушеную. Так же с кукурузой: можно добавить из банки, можно отварить замороженную.
Шаг 4
Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото 4-го шага
Один крупный или пару маленьких соленых и свежих огурцов порезать не сильно крупно.
Шаг 5
Салат с морской капустой и кукурузой рецепт с фото 5-го шага
Добавить огурцы в чашку, перемешать, салат готов. По желанию для вкуса можно покрошить в салат луковичку, но мне не нравится потом пахнуть луком, поэтому я его не добавляю. Осталось заправить салат майонезом, но делать лучше это перед подачей.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рис
8
3
62
303
Вода
0
0
0
0
Консервированная морская капуста
2
0
0
11
Консервированная кукуруза
6
1
31
162
Огурец
1
0
3
17
Соленые огурцы
1
0
3
13
Соевый соус
2
0
2
19
Постный майонез
0
40
7
388
всего в блюде:
20
44
108
913
всего в 1 порции:
4
9
22
183
всего в 100 граммах:
2
3
8
69

автор рецепта:

дата публикации: 17.08.2014

просмотров: 4144

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5517 рецептов
Авторская — 1761 рецепт
Русская — 899 рецептов
Украинская — 685 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...