Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото
Сложность приготовления: Средне
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата сытного и низкокалорийного на 2 порции :
Рецепт приготовления салата сытного и низкокалорийного по шагам
Началось лето и всем хочется стать стройными и красивыми. Я в том числе. Вечно худеющая. Этот салатик не очень калорийный, что главное, важное для нас. За счет капусты клетчатка, быстрее выводится с организма, не успевает отложиться. Сыр и колбаска, которую можно заменить на курицу - это будет еще диетичнее, дает белок и жиры. Такой салатик можно употреблять на завтрак и в обед, на ужин желательно без колбасы и сыра.
Итак, приступим к приготовлению легкого салатика. Я его приготовила, так сказать из того, что нашла в своих запасах и вышло по правде вкусно и сытно! Решила угостить и Вас салатом.
Надеюсь понравится.
Капусту старалась не крупно нашинковать.
Огурец моем,режем по своему желанию.
Так же нарезаем колбасу и сыр.Сыр у меня российский,довольно жирный из сыров,можно заменить на меньше % жирности.
Нарезаем зелень, мне очень нравится в салатах петрушка. Стараюсь не крупно ее порубить.
Отправляем в наш салат
Салат мой рассчитан для худеющих, я его заправила кефиром, можно обезжиренным либо как у меня 1 %, а так можно заправить уксусом и растительным маслом, будет вкусно, можно сметанкой, или майонезом
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста
2
0
5
28
Огурец
1
0
3
17
Сыр
13
13
0
175
Вареная колбаса
6
11
1
129
Кефир
1
1
1
19
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
23
25
10
368
всего в 1 порции:
12
13
5
184
всего в 100 граммах:
6
7
3
103