Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 67 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салата сытного и низкокалорийного на 2 порции :

Рецепт приготовления салата сытного и низкокалорийного по шагам

Шаг 1
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 1-го шага
Началось лето и всем хочется стать стройными и красивыми. Я в том числе. Вечно худеющая. Этот салатик не очень калорийный, что главное, важное для нас. За счет капусты клетчатка, быстрее выводится с организма, не успевает отложиться. Сыр и колбаска, которую можно заменить на курицу - это будет еще диетичнее, дает белок и жиры. Такой салатик можно употреблять на завтрак и в обед, на ужин желательно без колбасы и сыра. Итак, приступим к приготовлению легкого салатика. Я его приготовила, так сказать из того, что нашла в своих запасах и вышло по правде вкусно и сытно! Решила угостить и Вас салатом. Надеюсь понравится. Капусту старалась не крупно нашинковать. Огурец моем,режем по своему желанию. Так же нарезаем колбасу и сыр.Сыр у меня российский,довольно жирный из сыров,можно заменить на меньше % жирности.
Шаг 2
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 2-го шага
Все нарезаем и перемешиваем
Шаг 3
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 3-го шага
Слегка подсолить
Шаг 4
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 4-го шага
Нарезаем зелень, мне очень нравится в салатах петрушка. Стараюсь не крупно ее порубить. Отправляем в наш салат
Шаг 5
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 5-го шага
Салат мой рассчитан для худеющих, я его заправила кефиром, можно обезжиренным либо как у меня 1 %, а так можно заправить уксусом и растительным маслом, будет вкусно, можно сметанкой, или майонезом
Шаг 6
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 6-го шага
Перемешать. Вот и готов салатик.
Шаг 7
Салат Сытный и низкокалорийный рецепт с фото 7-го шага
Очень понравился. Сытно, вкусненько и без вреда для фигуры

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста
2
0
5
28
Огурец
1
0
3
17
Сыр
13
13
0
175
0
0
0
0
Кефир
1
1
1
19
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
17
14
9
239
всего в 1 порции:
9
7
5
120
всего в 100 граммах:
5
4
3
67

автор рецепта:

дата публикации: 26.06.2013

просмотров: 6119

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 844 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...