Салат со шпротами рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 6 порций

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 148 кКал

Белки: / Жиры: 10г / Углеводы:

Ингредиенты для салата со шпротами на 6 порций :

Рецепт приготовления салата со шпротами по шагам

Шаг 1
Салат со шпротами рецепт с фото 1-го шага
Баночку со шпротами открыть, выложить рыбинки в салатник, не забыв оставить несколько штук для украшения.
Шаг 2
Салат со шпротами рецепт с фото 2-го шага
Размять шпроты вилкой, чтобы получился рыбный фарш.
Шаг 3
Салат со шпротами рецепт с фото 3-го шага
Выложить заранее сваренный и охлажденный рис.
Шаг 4
Салат со шпротами рецепт с фото 4-го шага
Затем - нарезанные вареные яйца.
Шаг 5
Салат со шпротами рецепт с фото 5-го шага
Следующий ингредиент - маринованные огурчики, которые также нужно нарезать.
Шаг 6
Салат со шпротами рецепт с фото 6-го шага
Отправляем в салатник консервированный зеленый горошек.
Шаг 7
Салат со шпротами рецепт с фото 7-го шага
А для придания ярких вкраплений в салат добавляем нарезанный кубиками помидор. Заправляем майонезом.
Шаг 8
Салат со шпротами рецепт с фото 8-го шага
Хорошенько перемешать. Дополнительно салат подсаливать не нужно, в шпротах и маринованных огурчиках соли достаточно.
Шаг 9
Салат со шпротами рецепт с фото 9-го шага
Если будете подавать порционно, выложить салат в круглую форму (в качестве формы отлично подходит банка от консервированного зеленого горошка или кукурузы), хорошо уплотнить. Форму аккуратно снять, украсить боковинки полукольцами помидоров.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Консервированные шпроты
28
52
0
581
Рис
8
3
62
303
Куриное яйцо
14
13
1
173
Маринованные огурцы
7
0
3
39
Горошек зеленый консервированный
10
1
19
159
Помидор
2
1
13
60
Майонез
2
67
4
627
всего в блюде:
71
137
102
1942
всего в 1 порции:
12
23
17
324
всего в 100 граммах:
5
10
8
148

автор рецепта:

дата публикации: 23.09.2013

просмотров: 4043

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...