Салат Весеннее настроение рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Русская
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата весеннее настроение на 4 порции :
Рецепт приготовления салата весеннее настроение по шагам
Салатные листья вымойте и порвите руками.
салат берите не кучерявый, а обычный. Так как он более сочный, чем кучерявый.
Можно использовать салат красного цвета.
Укроп и лук вымойте и мелко порубите.
Редис вымойте, срежьте ботву и нарежьте ломтиками.
Помидор вымыть и нарезать дольками или ломтиками, если помидор крупный.
Из лимона выжать сок.
Можно использовать помидоры черри. Они сладенькие.
Смешайте помидор, редис, салат и зелень, сбрызните маслом и лимонным соком, перемешайте.
Посыпьте семечками кунжута.
Кунжут берите белого цвета.
Приятного аппетита!
Белый кунжут - это кунжут без какой-либо термической обработки.
Кунжут имеет уникальный состав. В нем много белка, витаминов и минералов.
Витаминны: А, Е, В и С. Е и В содержатся в большом количестве.
Минералы: цинк, кальций, фосфор, магний.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Салат
1
0
2
13
Лук зеленый
0
0
1
6
Укроп
1
0
1
8
Помидор
1
0
4
20
Редис
1
0
3
20
Лимон
0
0
1
7
Растительное масло
0
34
0
306
Кунжут
1
2
1
28
Перец черный молотый
0
0
1
5
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
5
36
14
413
всего в 1 порции:
1
9
4
103
всего в 100 граммах:
1
9
4
104
