Салат здоровье плюс рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Болгарская

Кол-во порций: 5 порций

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 69 кКал

Белки: 11г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для салата здоровье плюс на 5 порций :

Рецепт приготовления салата здоровье плюс по шагам

Шаг 1
Салат здоровье плюс рецепт с фото 1-го шага
Приготовление салата здоровье плюс по шагам. В моей семье нет ни дня без салата. Чаще всего готовлю салат с учётом на 2 дня. Этот салат можно готовить на 2 дня максимум, так как он со сметаной это раз, и второе огурец даёт сок. Поэтому учитывайте ингредиенты салата без запаса, на 1-2 дня, это не оливье на 3-4 дня. Чем поразителен этот салат так это простотой приготовления и необыкновенно приятным, свежим вкусом. В нём минимум калорий и максимум пользы. Итак, начнём готовить, нужно отварить 1 куриную грудку в подсоленной воде. Время приготовления 30 минут. Пока варится грудка, режем кубиками свежие огурцы.
Шаг 2
Салат здоровье плюс рецепт с фото 2-го шага
Складываем в посуду огурцы порезанные и обязательно солим их.
Шаг 3
Салат здоровье плюс рецепт с фото 3-го шага
К огурцам добавляем половину банки консервированного зелёного горошка. Не перемешиваем.
Шаг 4
Салат здоровье плюс рецепт с фото 4-го шага
Закрываем посуду и ставим в холодильник на 20-30 минут. Это очень важно.
Шаг 5
Салат здоровье плюс рецепт с фото 5-го шага
Как раз сварилась наша грудка. Остужаем и режем ее на произвольные кубики, приблизительно 2-2 см. В этом салате не особо имеет значение, как порезать грудку, можно даже порвать на волокна. Импровизация с грудкой сугубо Ваша.
Шаг 6
Салат здоровье плюс рецепт с фото 6-го шага
Далее добавляем грудку к огурцам и горошку, не перемешиваем ингредиенты.
Шаг 7
Салат здоровье плюс рецепт с фото 7-го шага
Ополаскиваем под проточной водой свежий укроп. После режим укроп не мелко и не крупно, а средне.
Шаг 8
Салат здоровье плюс рецепт с фото 8-го шага
Укроп добавляем к ингредиентам нашего салата. Далее солим по вкусу, только не сильно не забудьте, что мы уже солили не много огурчики, чтоб они пустили свой сок, для аромата и вкуса.
Шаг 9
Салат здоровье плюс рецепт с фото 9-го шага
Добавляем 3 столовых ложки сметаны, у меня 15%, можно брать и жирнее. Перемешиваем все ингредиенты.
Шаг 10
Салат здоровье плюс рецепт с фото 10-го шага
Всё салат здоровье плюс готов. Очень вкусно, а главное полезно. Приготовьте обязательно и поделитесь Вашими впечатлениями со мной, спасибо заранее. Всем Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриная грудка
118
10
2
565
Огурец
4
0
12
67
Горошек зеленый консервированный
5
0
10
80
Сметана 15% жирности
2
11
3
122
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
129
21
27
834
всего в 1 порции:
26
4
5
167
всего в 100 граммах:
11
2
2
69

автор рецепта:

дата публикации: 13.02.2015

просмотров: 4088

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...