Салат Желание рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Салаты

Калорийность: 103 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 17г

Ингредиенты для салата желание на 2 порции :

Рецепт приготовления салата желание по шагам

Шаг 1
Салат Желание рецепт с фото 1-го шага
Вот еще один рецепт салат-коктейля. Этот салат получится вкусным с привкусом сладкого, так как в нем есть сухофрукты. Для этого салата нам нужно взять: капусту, морковь, курагу, изюм, сметану, зелень и лимон. Курагу и изюм промыть и залить горячей водой на десять минут. Воду слить, а сухофрукты нарезать соломкой. Курага: в ней не очень много витаминов, но они присутствуют. Витамины, которые есть в кураге: А, С, РР и группы В. Зато в ней очень много минеральных веществ: железа, магния, калия и кальция. Изюм: укрепляет нервную систему, действует успокаивающе на весь организм, помогает при болезднях сердца и почек. Хорошо влияет на очищение ЖКТ. В этом сухофрукте очень много магния, бора и железа.
Шаг 2
Салат Желание рецепт с фото 2-го шага
Капусту очистить и нашинковать.
Шаг 3
Салат Желание рецепт с фото 3-го шага
Морковь очистить и натереть на крупной терке. Из лимона выжмите сок.
Шаг 4
Салат Желание рецепт с фото 4-го шага
Продукты укладываем в креманку слоями: капуста-морковь-курага-изюм-капуста-морковь-курага-изюм. Каждый слой сбрызгиваем лимонным соком. Сверху положите сметану. Посыпьте цедрой лимона и украсьте зеленью. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста белокочанная
2
0
5
28
Морковь
1
0
7
35
Курага
2
0
20
93
Изюм
1
0
26
106
Сметана
1
10
2
103
Лимонный сок
0
0
1
10
Свежая зелень
0
0
0
1
всего в блюде:
7
10
61
376
всего в 1 порции:
4
5
31
188
всего в 100 граммах:
2
3
17
103

автор рецепта:

дата публикации: 10.09.2013

просмотров: 3037

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 844 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...