Салат Желание рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Европейская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты для салата желание на 2 порции :
Рецепт приготовления салата желание по шагам
Вот еще один рецепт салат-коктейля. Этот салат получится вкусным с
привкусом сладкого, так как в нем есть сухофрукты.
Для этого салата нам нужно взять: капусту, морковь, курагу, изюм,
сметану, зелень и лимон.
Курагу и изюм промыть и залить горячей водой на десять минут. Воду
слить, а сухофрукты нарезать соломкой.
Курага: в ней не очень много витаминов, но они присутствуют. Витамины,
которые есть в кураге: А, С, РР и группы В. Зато в ней очень много
минеральных веществ: железа, магния, калия и кальция.
Изюм: укрепляет нервную систему, действует успокаивающе на весь
организм, помогает при болезднях сердца и почек. Хорошо влияет на
очищение ЖКТ. В этом сухофрукте очень много магния, бора и железа.
Капусту очистить и нашинковать.
Морковь очистить и натереть на крупной терке.
Из лимона выжмите сок.
Продукты укладываем в креманку слоями:
капуста-морковь-курага-изюм-капуста-морковь-курага-изюм. Каждый слой
сбрызгиваем лимонным соком. Сверху положите сметану. Посыпьте
цедрой лимона и украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Капуста белокочанная
2
0
5
28
Морковь
1
0
7
35
Курага
2
0
20
93
Изюм
1
0
26
106
Сметана
1
10
2
103
Лимонный сок
0
0
1
10
Свежая зелень
0
0
0
1
всего в блюде:
7
10
61
376
всего в 1 порции:
4
5
31
188
всего в 100 граммах:
2
3
17
103
