Шейки в соевом соусе с чесноком рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для шеек в соевом соусе с чесноком на 2 порции :
Рецепт приготовления шеек в соевом соусе с чесноком по шагам
Хочу предложить вам попробовать очень вкусные куриные шейки, готовятся очень быстро. Итак, для рецепта нам понадобится соевый соус классический, куриные шейки, чеснок 1-2 зубочка, небольшая морковь, приправа для шашлыка без соли, и для украшения пару веточек укропа. Приступим. Шейки куриные тщательно вымыть обсушить.
Морковь и чеснок очистить и вымыть. Чеснок пропустить через мелкий пресс, морковь натереть на крупной терке. Добавить к куриным шейкам. Туда же добавить соевый соус и приправу без соли. Перемешать тщательно. Оставить на 15-20 минут мариноваться.
Сковороду смазываем растительным рафинированным маслом. Выкладываем шейки и морковь, чеснок. Ставим на средний огонь. Крышкой накрыть. Жарить 10 минут. За это время два раза перевернуть.
Куриные шейки готовы. Подавать украсив веточкой укропа. Очень вкусные, ароматные, приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриные шейки
56
105
0
1188
Чеснок
0
0
1
7
Морковь
1
0
5
26
Приправа для шашлыка
0
0
1
3
Подсолнечное масло
0
17
0
153
Соевый соус
3
0
3
25
Укроп
0
0
0
2
всего в блюде:
60
122
10
1404
всего в 1 порции:
30
61
5
702
всего в 100 граммах:
11
22
2
253
