Шпинатно-манговый смузи рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: лакто

Кухня: Американская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 71 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для шпинатно-мангового смузи на 2 порции :

Рецепт приготовления шпинатно-мангового смузи по шагам

Шаг 1
Шпинатно-манговый смузи рецепт с фото 1-го шага
На сегодняшний день многим из нас известно, что такое смузи. Это коктейль на основе ягод и йогурта, который взбивается миксером в своеобразное пюре.Готовится быстро, но все полезные витамины и элементы сохраняются, а сытность смузи позволяет рассматривать этот напиток как полноценный завтрак или легкий ужин. Смузи готовят и из фруктов, и из ягод, вариантом масса... Но задумывались ли вы когда-то о том, что можно приготовить вкуснейший смузи на основе шпината? Если нет, то сейчас я вам наглядно продемонстрирую, что это возможно :) Итак, что нам понадобится для приготовления зеленого полезного смузи.
Шаг 2
Шпинатно-манговый смузи рецепт с фото 2-го шага
Замороженный шпинат прежде не нужно размораживать. Итак, выложить в чашу блендера замороженный шпинат, молоко, натуральный йогурт (используйте йогурт без добавок) и нарезанные на не очень крупные кусочки манго и банан. Кстати, молоко можно заменить апельсиновым соком - будет еще более интересный вкус.
Шаг 3
Шпинатно-манговый смузи рецепт с фото 3-го шага
Взбить ингредиенты в однородное пюре, которое из-за шпината приобретет приятный зеленый цвет. Если полученная смесь покажется вам слишком густой, ее можно разбавить молоком или водой.
Шаг 4
Шпинатно-манговый смузи рецепт с фото 4-го шага
Собственно, всё, смузи готов. Перед подачей советую украсить вкуснейший и полезнейший напиток фисташками. Надеюсь, вам понравится, вкус у этого коктейля замечательный, насыщенно-фруктовый, тропический. Приятного вам аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Шпинат
4
1
5
35
Банан
2
1
21
96
Манго
1
0
23
98
Йогурт натуральный
6
4
4
85
Молоко
4
4
6
75
Фисташки
3
8
1
83
всего в блюде:
20
18
60
472
всего в 1 порции:
10
9
30
236
всего в 100 граммах:
3
3
9
71

автор рецепта:

дата публикации: 24.05.2013

просмотров: 4018

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5036 рецептов
Авторская — 1637 рецептов
Русская — 834 рецепта
Украинская — 631 рецепт
Европейская — 551 рецепт

Полный список...