Шпинатно-манговый смузи рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: лакто
Кухня: Американская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для шпинатно-мангового смузи на 2 порции :
Рецепт приготовления шпинатно-мангового смузи по шагам
На сегодняшний день многим из нас известно, что такое смузи. Это коктейль на основе ягод и йогурта, который взбивается миксером в своеобразное пюре.Готовится быстро, но все полезные витамины и элементы сохраняются, а сытность смузи позволяет рассматривать этот напиток как полноценный завтрак или легкий ужин. Смузи готовят и из фруктов, и из ягод, вариантом масса... Но задумывались ли вы когда-то о том, что можно приготовить вкуснейший смузи на основе шпината? Если нет, то сейчас я вам наглядно продемонстрирую, что это возможно :) Итак, что нам понадобится для приготовления зеленого полезного смузи.
Замороженный шпинат прежде не нужно размораживать. Итак, выложить в чашу блендера замороженный шпинат, молоко, натуральный йогурт (используйте йогурт без добавок) и нарезанные на не очень крупные кусочки манго и банан. Кстати, молоко можно заменить апельсиновым соком - будет еще более интересный вкус.
Взбить ингредиенты в однородное пюре, которое из-за шпината приобретет приятный зеленый цвет. Если полученная смесь покажется вам слишком густой, ее можно разбавить молоком или водой.
Собственно, всё, смузи готов. Перед подачей советую украсить вкуснейший и полезнейший напиток фисташками. Надеюсь, вам понравится, вкус у этого коктейля замечательный, насыщенно-фруктовый, тропический. Приятного вам аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Шпинат
4
1
5
35
Банан
2
1
21
96
Манго
1
0
23
98
Йогурт натуральный
6
4
4
85
Молоко
4
4
6
75
Фисташки
3
8
1
83
всего в блюде:
20
18
60
472
всего в 1 порции:
10
9
30
236
всего в 100 граммах:
3
3
9
71