Смузи из апельсина и голубики рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: строго
Кухня: Американская
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для смузи из апельсина и голубики на 1 порцию :
Рецепт приготовления смузи из апельсина и голубики по шагам
Смузи из апельсина и голубики - это яркий и простой в приготовлении напиток. Этим густым освежающим смузи можно порадовать всю семью и гостей в жаркий летний день. Зимой же этот напиток просто кладезь витаминов и микроэлементов. Для приготовления 1 порции потребуется апельсин, долька лимона и голубика.
Апельсин моем, чистим от кожуры, делим на дольки. Апельсин желательно брать сочный.
Очищаем апельсин от пленки.
Лимон понадобится не весь, а лишь маленький ломтик. Режем лимон с цедрой. Я добавила в смузи 1/3 ломтика лимона для легкой кислинки.
Мякоть апельсина, лимон и голубику кладем в стакан для блендера.
И перемешиваем все ингредиенты до однородной жидкой массы.
Смузи из апельсина и голубики готов! Смузи получается густой, но пьется довольно легко. Перед употреблением охладить в холодильнике или же добавить пару кубиков льда.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Апельсин
2
0
15
68
Голубика
1
0
6
35
Лимон
1
0
5
51
всего в блюде:
4
0
26
154
всего в 1 порции:
4
0
26
154
всего в 100 граммах:
1
0
6
36
