Смузи с бананом и овсянкой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Американская

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 79 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 13г

Ингредиенты для смузи с бананом и овсянкой на 1 порцию :

Рецепт приготовления смузи с бананом и овсянкой по шагам

Шаг 1
Смузи с бананом и овсянкой рецепт с фото 1-го шага
Смузи это густой напиток из смешанных в блендере фруктов, ягод, молока, йогурта и других продуктов. Я хочу поделиться рецептом смузи с бананом и овсянкой. Сначала нужно овсяные хлопья залить водой (в пропорции 1:2) и дать постоять, чтобы хлопья впитали воду и разбухли.
Шаг 2
Смузи с бананом и овсянкой рецепт с фото 2-го шага
Далее к овсянке добавляем молоко (по 200 мл на порцию).
Шаг 3
Смузи с бананом и овсянкой рецепт с фото 3-го шага
Режем банан кружочками и так же добавляем его к овсянке с молоком.
Шаг 4
Смузи с бананом и овсянкой рецепт с фото 4-го шага
Все перемешиваем блендером и смузи готов! Далее по вкусу можно добавить сахар или мед, лично мне хватает сладости от банана. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Овсяные хлопья
1
1
7
42
Вода
0
0
0
0
Молоко
6
6
9
120
Банан
3
1
42
192
всего в блюде:
10
8
58
354
всего в 1 порции:
10
8
58
354
всего в 100 граммах:
2
2
13
79

автор рецепта:

дата публикации: 14.05.2014

просмотров: 8549

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...