Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: лакто
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для смузи с бананом и земляникой на 2 порции :
Рецепт приготовления смузи с бананом и земляникой по шагам
Для приготовления бананово-земляничного смузи необходимо подготовить такие продукты: бананы, земляника (я взяла замороженную, так как свежей не сезон), овсяные хлопья, молоко и ванильный сахар (можно заменить и обычным сахаром или медом).
Для начала нужно нарезать бананы. Если блендер у вас мощный, то можно нарезать и крупными кусками.
Овсяные хлопья тщательно измельчаем в блендере. Лучше брать овсяные хлопья быстрого приготовления, не требующие варки. Для коктейля они подходят лучше всего.
Добавляем к хлопьям бананы и землянику.
Аккуратно заливаем молоком и всыпаем пакетик ванильного сахара.
Все взбиваем блендером до получения однородной массы.
Даем настоятся 10 минут и подаем на стол. Бананово-земляничный смузи очень хорошо подходит вместо завтрака, он очень сытный и питательный.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
6
2
84
384
Земляника
0
0
4
21
Овсяные хлопья
4
2
22
127
Молоко
9
10
14
180
Сахар ванильный
0
0
10
41
всего в блюде:
19
14
134
753
всего в 1 порции:
10
7
67
377
всего в 100 граммах:
2
2
17
95
