Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: лакто

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 95 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 17г

Ингредиенты для смузи с бананом и земляникой на 2 порции :

Рецепт приготовления смузи с бананом и земляникой по шагам

Шаг 1
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 1-го шага
Для приготовления бананово-земляничного смузи необходимо подготовить такие продукты: бананы, земляника (я взяла замороженную, так как свежей не сезон), овсяные хлопья, молоко и ванильный сахар (можно заменить и обычным сахаром или медом).
Шаг 2
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 2-го шага
Для начала нужно нарезать бананы. Если блендер у вас мощный, то можно нарезать и крупными кусками.
Шаг 3
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 3-го шага
Овсяные хлопья тщательно измельчаем в блендере. Лучше брать овсяные хлопья быстрого приготовления, не требующие варки. Для коктейля они подходят лучше всего.
Шаг 4
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 4-го шага
Добавляем к хлопьям бананы и землянику.
Шаг 5
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 5-го шага
Аккуратно заливаем молоком и всыпаем пакетик ванильного сахара.
Шаг 6
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 6-го шага
Все взбиваем блендером до получения однородной массы.
Шаг 7
Смузи с бананом и земляникой рецепт с фото 7-го шага
Даем настоятся 10 минут и подаем на стол. Бананово-земляничный смузи очень хорошо подходит вместо завтрака, он очень сытный и питательный.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
6
2
84
384
Земляника
0
0
4
21
Овсяные хлопья
4
2
22
127
Молоко
9
10
14
180
Сахар ванильный
0
0
10
41
всего в блюде:
19
14
134
753
всего в 1 порции:
10
7
67
377
всего в 100 граммах:
2
2
17
95

автор рецепта:

дата публикации: 05.03.2015

просмотров: 6041

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...