Смузи с киви и черносливом рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для смузи с киви и черносливом на 2 порции :
Рецепт приготовления смузи с киви и черносливом по шагам
Чтобы приготовить смузи с киви и черносливом я использовала домашний йогурт, но, конечно, магазинный тоже подойдет, главное несладкий, иначе смузи у нас может получиться слишком приторным. Киви и чернослив моем. Если чернослив слишком сухой, то его стоит предварительно замочить в прохладной воде на несколько минут.
Киви чистим и нарезаем небольшими кусочками.
Далее нам потребуется блендер (стационарный или погружной, неважно) или специальное устройство для приготовления смузи. В любом случае ингредиенты закладываем так – более твердые ближе к ножам, жидкость (в данном случае йогурт) дальше. У меня нож сверху, поэтому сначала наливаем йогурт, затем кладем кусочки киви.
Добавляем чернослив. Любите послаще – добавьте ложечку сахара.
Взбиваем все в течение минуты.
В итоге должна получиться практически однородная масса.
Наш смузи с киви и черносливом готов, разливаем его по стаканам. Густота полученного напитка зависит в основном от используемого йогурта, на основе домашнего йогурта у меня обычно получается очень густой смузи, можно ложкой есть.
Украшаем наши порции смузи листочками свежей мяты. Готово!
Подаем смузи охлажденным (как правило, сразу после приготовления он как раз такой. Йогурт ведь обычно хранится в холодильнике, а готовить быстро, нагреться не успевает). Такой напиток вполне заменит легкий ужин.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Йогурт натуральный
15
10
11
204
Киви
1
0
6
38
Чернослив
1
0
29
128
всего в блюде:
17
10
46
370
всего в 1 порции:
9
5
23
185
всего в 100 граммах:
4
2
11
86
