Смузи с зеленым чаем рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для смузи с зеленым чаем на 2 порции :
Рецепт приготовления смузи с зеленым чаем по шагам
Чтобы приготовить этот бодрящий и питательный напиток, нам понадобится: киви, яблоко, зеленый чай и сахар или мед по вкусу. Из такого количества ингредиентов получится две порции по 200 мл.
Такой смузи поможет пробудиться раним утром и зарядит энергией на весь день. Для начала надо заварить зеленый чай по своему предпочтению, но лучше, чтобы он был крепким. Яблоко и киви помыть и очистить от кожуры.
Затем фрукты надо измельчить до консистенции пюре, лучше всего это сделать с помощью блендера. Хорошо взбиваем до однородной пышной массы, добавляем сахар или мед по вкусу.
Затем вливаем холодный зеленый чай, еще раз взбиваем. Вместо зеленого чая можно использовать и черный чай.
Разливаем готовый напиток по бокалам и можно подавать. При желании смузи можно добавить и сок лимона и кубики льда. Я готовлю этот смузи на выбор и с зеленым чаем и с черным, вот такого цвета они получаются, на вкус сильных различий нет.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Киви
1
1
13
75
Яблоко
1
1
16
75
Зеленый чай
4
1
1
28
Сахар
0
0
24
96
Вода
0
0
0
0
всего в блюде:
6
3
54
274
всего в 1 порции:
3
2
27
137
всего в 100 граммах:
1
0
9
45