Спагетти с кабачком рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 30 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для спагетти с кабачком на 2 порции :

Рецепт приготовления спагетти с кабачком по шагам

Шаг 1
Спагетти с кабачком рецепт с фото 1-го шага
Спагетти с кабачком - невероятно вкусное и полезное блюдо, которое я предлагаю любителям макаронных изделий, переживающим за свою фигуру. Это блюдо содержит постные продукты, минимум жира и большое количество полезной клетчатки.
Шаг 2
Спагетти с кабачком рецепт с фото 2-го шага
Первым делом отварим спагетти.
Шаг 3
Спагетти с кабачком рецепт с фото 3-го шага
Пока спагетти варится, натрем морковь на корейскую терку. Если такой терки у вас нет, можете нарезать овощи тонкой соломкой. Смысл в том, чтобы овощи максимально походили по форме на спагетти - это придаст блюду красивый эстетический вид.
Шаг 4
Спагетти с кабачком рецепт с фото 4-го шага
Таким же образом натрите и кабачок.
Шаг 5
Спагетти с кабачком рецепт с фото 5-го шага
Обжарьте морковь и кабачок до мягкости. Порежьте помидор и отправляйте его к овощам на обжарку. Добавьте чеснок и ваши любимые специи (я использую только молотый черный перец). Посолите.
Шаг 6
Спагетти с кабачком рецепт с фото 6-го шага
Перемешайте сваренные спагетти и обжаренные овощи. Для украшения посыпьте сверху кунжутом или свежей зеленью. Вот и все, можно подавать ваше блюдо на стол. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Кабачок
3
2
23
120
Морковь
1
0
5
26
Чеснок
1
0
7
34
всего в блюде:
5
2
35
180
всего в 1 порции:
3
1
18
90
всего в 100 граммах:
1
0
6
30

автор рецепта:

дата публикации: 29.02.2016

просмотров: 8161

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 843 рецепта
Украинская — 606 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...