Тилапия в хрустящей панировке рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 140 кКал

Белки: 16г / Жиры: / Углеводы:

Ингредиенты для тилапии в хрустящей панировке на 4 порции :

Рецепт приготовления тилапии в хрустящей панировке по шагам

Шаг 1
Тилапия в хрустящей панировке рецепт с фото 1-го шага
Хочу рассказать Вам очень простой и быстрый рецепт приготовления рыбы, а самое главное очень вкусный. Для начала, рыбу необходимо разморозить, хорошенько промыть и обсушить. Затем филе рыбы посолить по вкусу. На первом этапе панировки рыбу нужно обвалять в муке.
Шаг 2
Тилапия в хрустящей панировке рецепт с фото 2-го шага
Берем миску, разбиваем туда яйца и хорошо взбиваем. Это будет второй этап, окунаем туда рыбу.
Шаг 3
Тилапия в хрустящей панировке рецепт с фото 3-го шага
Картофель помыть, очистить от кожуры, натереть на крупной терке. После, его необходимо хорошо отжать, чтоб избавиться от крахмала.
Шаг 4
Тилапия в хрустящей панировке рецепт с фото 4-го шага
На третьем этапе филе необходимо обвалять в картофельной массе. Если масса не прилипает, её можно выложить на сковороду и прижать к ней рыбу.
Шаг 5
Тилапия в хрустящей панировке рецепт с фото 5-го шага
В сковороду налить подсолнечное масло. Масло должно хорошо нагреться. И только после этого выложить панировочную рыбу на сковороду. Обжариваем с каждой стороны по четыре минуты. В общей сложности восемь минут на одно филе. Блюдо готово, приятного аппетита! На гарнир к такому блюду хорошо подойдут любые овощи.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Филе тилапии
250
20
0
1152
Куриное яйцо
14
13
1
173
Мука пшеничная
17
2
112
534
Картофель
6
1
49
231
Подсолнечное масло
0
50
0
450
всего в блюде:
287
86
162
2540
всего в 1 порции:
72
22
41
635
всего в 100 граммах:
16
5
9
140

автор рецепта:

дата публикации: 30.01.2013

просмотров: 4398

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1761 рецепт
Русская — 885 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...