Томленая гречка с курицей рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 4 порции
Тип блюда: Блюда в мультиварке
Ингредиенты для томленой гречки с курицей на 4 порции :
Рецепт приготовления томленой гречки с курицей по шагам
Блюдо очень простое, но в то же время, благодаря томатному соку, получается не сухим и очень вкусным. Подготовим ингредиенты.
Куриное филе помоем, нарежем на небольшие кусочки.
Репчатый лук почистим, мелко порежем.
Кладем мясо в мультиварку и на режиме "жарка" обжариваем 10 минут, пока не испарится влага. Не забываем периодически помешивать, чтобы мясо равномерно обжаривалось со всех сторон.
Далее солим и перчим мясо, добавляем оливковое масло и нарезанный лук.
Обжариваем все до румяности.
Добавляем гречку, томатный сок и воду, солим.
Перемешиваем все. Включаем режим "тушение" на 20 минут, по прошествии которых получаем готовое блюдо!
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное филе
44
6
1
489
Гречневая крупа
25
7
114
616
Томатный сок
1
0
3
18
Пищевая соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
1
6
Лук репчатый
1
0
6
31
Вода
0
0
0
0
Оливковое масло
0
34
0
305
всего в блюде:
71
47
125
1465
всего в 1 порции:
18
12
31
366
всего в 100 граммах:
7
5
12
143
