Томленая гречка с курицей рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Блюда в мультиварке

Калорийность: 143 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 12г

Ингредиенты для томленой гречки с курицей на 4 порции :

Рецепт приготовления томленой гречки с курицей по шагам

Шаг 1
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 1-го шага
Блюдо очень простое, но в то же время, благодаря томатному соку, получается не сухим и очень вкусным. Подготовим ингредиенты.
Шаг 2
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 2-го шага
Куриное филе помоем, нарежем на небольшие кусочки.
Шаг 3
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 3-го шага
Репчатый лук почистим, мелко порежем.
Шаг 4
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 4-го шага
Кладем мясо в мультиварку и на режиме "жарка" обжариваем 10 минут, пока не испарится влага. Не забываем периодически помешивать, чтобы мясо равномерно обжаривалось со всех сторон.
Шаг 5
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 5-го шага
Далее солим и перчим мясо, добавляем оливковое масло и нарезанный лук.
Шаг 6
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 6-го шага
Обжариваем все до румяности.
Шаг 7
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 7-го шага
Добавляем гречку, томатный сок и воду, солим.
Шаг 8
Томленая гречка с курицей рецепт с фото 8-го шага
Перемешиваем все. Включаем режим "тушение" на 20 минут, по прошествии которых получаем готовое блюдо! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное филе
44
6
1
489
Гречневая крупа
25
7
114
616
Томатный сок
1
0
3
18
Пищевая соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
0
0
1
6
Лук репчатый
1
0
6
31
Вода
0
0
0
0
Оливковое масло
0
34
0
305
всего в блюде:
71
47
125
1465
всего в 1 порции:
18
12
31
366
всего в 100 граммах:
7
5
12
143

автор рецепта:

дата публикации: 15.03.2014

просмотров: 3493

Комментарии и отзывы к рецепту

Валентина 24.03.2014
Молодец. Очень хорошие фото и само блюдо.
Аличка 24.03.2014
С дебютом вас.
dragon0712 25.03.2014
Спасибо всем!
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5486 рецептов
Авторская — 1761 рецепт
Русская — 885 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...