Треска с овощами на сковороде рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Домашняя

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 164 кКал

Белки: 11г / Жиры: 12г / Углеводы:

Ингредиенты для трески с овощами на сковороде на 8 порций :

Рецепт приготовления трески с овощами на сковороде по шагам

Шаг 1
Треска с овощами на сковороде рецепт с фото 1-го шага
Треска с овощами на сковороде готовится считанные минуты, при этом блюдо получается настолько вкусным и аппетитным, что его можно без сомнений подать и на праздничный стол. Считаю, что рецепт очень простой и подойдет даже для начинающей домохозяйки.
Шаг 2
Треска с овощами на сковороде рецепт с фото 2-го шага
Перемалываем в блендере в мелкую крошку овощи: очищенный лук и морковку.
Шаг 3
Треска с овощами на сковороде рецепт с фото 3-го шага
Наливаем в сковороду масло, обжариваем овощи на среднем огне минуты две. Добавляем томатную пасту. Если у вас ее нет, тогда можете добавить перемолотые помидоры.
Шаг 4
Треска с овощами на сковороде рецепт с фото 4-го шага
Треску нарезаем на крупные пластины.
Шаг 5
Треска с овощами на сковороде рецепт с фото 5-го шага
Добавляем рыбу на сковороду. Сразу же кладем нарезанную зелень. Перемешивать треску с овощами нужно аккуратно: рыба нежная, быстро расслаивается на части. Обжариваем минут 5-7. Вот такой результат получается. Остается только посолить.
Шаг 6
Треска с овощами на сковороде рецепт с фото 6-го шага
Приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рыба треска
64
2
0
276
Свежая зелень
0
0
0
2
Томатная паста
2
0
10
51
Лук репчатый
0
0
2
9
Морковь
0
0
3
13
Растительное масло
0
68
0
611
Пищевая соль
0
0
0
0
всего в блюде:
66
70
15
962
всего в 1 порции:
8
9
2
120
всего в 100 граммах:
11
12
3
164

автор рецепта:

дата публикации: 22.10.2015

просмотров: 13506

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...