Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Закуски

Калорийность: 188 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 32г

Ингредиенты для веганских бутербродов с авокадо на 2 порции :

Рецепт приготовления веганских бутербродов с авокадо по шагам

Шаг 1
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 1-го шага
Веганские бутерброды с авокадо - отличный перекус и источник витаминов. Готовится просто и быстро. Все, что нам надо - это хлеб, спелый авокадо и помидор. Остальное можно добавлять или убавлять по вкусу, как вам больше нравится.
Шаг 2
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 2-го шага
Берем половинку авокадо, чистим ее и разминаем вилочкой или взбиваем миксером. Я в этом деле не заморачиваюсь и иногда даже просто разминаю его руками.
Шаг 3
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 3-го шага
Выжимаем половинку небольшого лимона (получается где-то столовая ложка, в зависимости от сочности лимона) и добавляем к авокадо.
Шаг 4
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 4-го шага
Мелко нарезаем чеснок или выдавливаем его через чеснокодавку. Отправляем его к смеси. Хорошенько перемешиваем ее, добавляем оливковое масло, соль, черный перец или любые другие специи, которые вам больше нравятся. Получившуюся смесь намазываем на хлеб толстым слоем.
Шаг 5
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 5-го шага
Нарезаем помидор тонкими ломтиками и укладываем поверх будербродов.
Шаг 6
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 6-го шага
Бутерброды можно украсить кунжутом и любой свежей зеленью, например, петрушкой или рукколой.
Шаг 7
Веганские бутерброды с авокадо рецепт с фото 7-го шага
Вот так обычно выглядят мои бутерброды. Любители мяса могут добавить кусочки курицы, а любители острого -- красный перчик. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Хлеб
77
14
377
2010
Авокадо
2
17
2
184
Лимонный сок
0
0
1
6
Оливковое масло
0
5
0
45
Помидор
0
0
2
10
Чеснок
3
0
14
69
всего в блюде:
82
36
396
2324
всего в 1 порции:
41
18
198
1162
всего в 100 граммах:
7
3
32
188

автор рецепта:

дата публикации: 17.02.2016

просмотров: 11256

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5487 рецептов
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 887 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...