Витаминная смесь из сухофруктов рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 6 порций
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для витаминной смеси из сухофруктов на 6 порций :
Рецепт приготовления витаминной смеси из сухофруктов по шагам
Витаминная смесь из сухофруктов и орехов с добавлением натурального меда - это очень вкусный и полезный десерт, ложечка которого утром с чаем даст необходимое количество витаминов и микроэлементов и хорошее настроение! Каждый из применяемых сухофруктов полезен сам по себе, а в сочетании с медом - вдвойне.
Для приготовление этой витаминной смеси нам понадобятся: стакан кураги.
Примерно полстакана фиников.
Грецкий орех, около 100 г.
Курагу тщательно промываем в теплой воде и заливаем обычной водой для набухания.
Финики промываем и убираем косточки.
Грецкий орех промываем в нескольких водах и раскладываем на тарелке просушиться.
Лимон моем, разрезаем пополам. Нам нужна будет только половина лимона. Снимаем кожуру, убираем косточки.
Курага разбухла, теперь нужно пропустить ее через мясорубку.
Следующим шагом в мясорубку отправляем грецкий орех.
Потом финики.
Дошла очередь и до лимона.
Перемешиваем все продукты.
Для этой смеси используем натуральный мед.
Добавляем 3 столовые ложки меда. Все перемешиваем, раскладываем в баночки.
Хранить эту смесь нужно в холодильнике. Один минус - она надолго не задержится! Уж очень вкусная, насыщенная и полезная.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Курага
8
0
77
348
Финики
13
3
363
1533
Грецкий орех
16
61
11
656
Мед натуральный
0
0
87
319
Лимон
1
0
2
26
всего в блюде:
38
64
540
2882
всего в 1 порции:
6
11
90
480
всего в 100 граммах:
4
7
57
302
