Вкусный диетический рис рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 6 порций
Тип блюда: Блюда в мультиварке
Ингредиенты для вкусного диетического риса на 6 порций :
Рецепт приготовления вкусного диетического риса по шагам
Рис - это очень полезный и питательный продукт. Это своего рода "универсальный гарнир", так как он подходит практически ко всему. Еще рис очищает организм от шлаков,солей и других вредных веществ. Благодаря очищению от солей,вода в организме не будет застаиваться.
В настоящее время известно большое количество "РИСОВЫХ ДИЕТ". Основным продуктом которых конечно же является рис. Главное правило приготовления риса для них - отварной вариант,хорошо промытого риса без добавления соли.
Я очень люблю рис, но не представляю свой рацион без специй и соли. Поэтому,чтобы как-то обыграть пресноватый вкус бессолевого риса,предлагаю вам мой вариант приготовления риса для диет или просто для гарнира. Калорийность риса по моему рецепту лишь на немного увеличена, и минимум потеря очистительных свойств риса.
Возьмем стакан риса,хорошенько промоем его водой,пока она не станет прозрачной. И оставим на ночь в чистой воде. С утра сольем воду и еще раз промоем.
Репчатый лук нарежем мелким кубиком и отправим на обжаривание в чашу мультиварки на оливковом масле.
По окончанию программы ,даем еще минут 15 настояться на подогреве. Наш супер вкусный,но в тоже время полезный рис готов!
Предлагаю вам вариант подачи ужина (обеда): рис на гарнир по данному рецепту ,150 грамм консервированного тунца( можно любой отварной рыбы) и стаканчик свежевыжатого томатного сока без сахара и соли.
Приятного Вам аппетита!Худейте со вкусом!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Рис длиннозерный
16
2
181
840
Лук репчатый
1
0
6
31
Оливковое масло
0
17
0
153
Базилик сушеный
0
0
1
5
Вода
0
0
0
0
всего в блюде:
17
19
188
1029
всего в 1 порции:
3
3
31
172
всего в 100 граммах:
2
2
20
108