Хек в томате рецепт с фото, как приготовить на FindFood.ru
 


Хек в томате рецепт с фото

Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Вторые блюда

Калорийность: 108 кКал

Белки: 13г / Жиры: / Углеводы:

Что нужно? Ингредиенты на 8 порций :

Приготовление хека в томате по шагам

Шаг 1
Хек в томате - фото 1 шага
Очищаем рыбу от чешуи, затем режем на небольшие кусочки, солим и перчим. Оставляем на 5-10 мин.
Шаг 2
Хек в томате - фото 2 шага
Режем лук не очень мелко и трем на крупной терке морковь.
Шаг 3
Хек в томате - фото 3 шага
Разогреваем сковороду, добавляем масло и обжариваем лук с морковью.
Шаг 4
Хек в томате - фото 4 шага
Затем в сковороду с луком и морковью добавляем томатный сок, после чего тушим 20 мин.
Шаг 5
Хек в томате - фото 5 шага
Рыбу обвалять в муке и обжарить в сковороде в масле и на сильном огне. Затем складываем в кастрюльку. Залить рыбу томатным соусом и поставить тушиться под крышкой в течении 30 минут на медленном огне.

Похожие Рецепты

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Лук репчатый
1
0
6
31
Морковь
1
0
5
26
Томатный сок
4
0
12
72
Пищевая йодированная соль
0
0
0
0
Перец черный молотый
1
0
2
13
Мука пшеничная
11
1
70
334
Рафинированное растительное масло
0
99
0
899
Рыба хек
398
53
0
2064
всего в блюде:
416
153
95
3439
всего в 1 порции:
52
19
12
430
всего в 100 граммах:
13
5
3
108

автор рецепта:

дата публикации: 16.08.2013

Комментарии и отзывы

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя*
Email
Комментарий*
Результат *
=
Домашняя — 3687 рецептов
Авторская — 1258 рецептов
Украинская — 575 рецептов
Русская — 552 рецепта
Европейская — 439 рецептов

Полный список...