Яичница на завтрак в микроволновке рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для яичницы на завтрак в микроволновке на 1 порцию :
Рецепт приготовления яичницы на завтрак в микроволновке по шагам
Утром, когда нужно бежать на работу, отводить ребенка в сад, или собирать мужа на работу, просто не обходим рецепт быстрого, сытного и вкусного завтрака. Мой рецепт является именно таким. Для начала, возьмем один небольшой помидор и нарежем его узкими дольками.
Выложим помидор одним слоем в стеклянную кастрюлю, готовить яичницу я буду в микроволной печи, поэтому другая посуда не подойдет.
Мелко порежем колбасу (сосиску) и выложим в кастрюлю к помидорам. Можно поэкспериментировать и добавить мелко нарезанный картофель. Я пробовала, тоже очень вкусно, но в этот раз я обошлась без него.
Дольками нарежем сладкий болгарский перец, и выложим к остальным продуктам.
Когда все наши ингредиенты находятся в стеклянной кастрюле, посолим и поперчим овощи.
Разобьем три яйца в тарелку, поперчим и посолим. Теперь поставим мощность на «средневысокая» и поставим таймер на 4-6 минут.
Через 5 минут у вас на столе питательный, сытный, очень вкусный завтрак. Теперь вам не нужно вставать на половину часа раньше, для того чтобы накормить завтраком семью.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Куриное яйцо
21
19
1
259
Помидор
1
0
4
20
Перец сладкий болгарский
1
0
5
26
Колбаса салями
4
17
0
170
всего в блюде:
27
36
10
475
всего в 1 порции:
27
36
10
475
всего в 100 граммах:
7
9
3
120
