Злаковый коктейль -Дельфин рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Напитки

Калорийность: 68 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 14г

Ингредиенты для злакового коктейля -дельфин на 1 порцию :

Рецепт приготовления злакового коктейля -дельфин по шагам

Шаг 1
Злаковый коктейль -Дельфин рецепт с фото 1-го шага
Освежающий злаковый коктейль, который станет великолепной альтернативой стандартному завтраку, так как сочетает в себе пользу фруктов и злаков, а веселое оформление не оставит равнодушным ни Вас, ни Ваше семейство. Хлопья в кофемолке, или с помощью блендера превращаем в муку и заливаем 1/4 стакана кипящей воды, даем настояться и остыть.
Шаг 2
Злаковый коктейль -Дельфин рецепт с фото 2-го шага
Тщательно моем фрукты, в особенности банан, так как его половинка пойдет на украшение коктейля с кожурой. Яблоко очищаем от кожуры и семян, клубнику от плодоножек (возможно использовать и замороженную клубнику!). Фрукты нарезаем на небольшие кусочки и микшируем в блендере.
Шаг 3
Злаковый коктейль -Дельфин рецепт с фото 3-го шага
Остывшие злаки разбавляем холодной водой и постепенно вливаем в фруктовую смесь, одновременно перемешивая, можно блендером, можно просто лопаткой или ложкой. Так же для любителей сладкого в коктейль можно добавить 1 ч.л. меда.
Шаг 4
Злаковый коктейль -Дельфин рецепт с фото 4-го шага
Выливаем коктейль в не глубокий широкий бокал и сажаем в него дельфиньчика, сделанного из половинки банана. (а именно плодоножку разрезаем ножом вдоль и вставляем в разрез ягодку красной смородины, так называемый "Мячик"). Наслаждайтесь коктейлем на здоровье!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Клубника
1
1
11
62
Вода BonAqua
0
0
6
25
Овсяные хлопья
1
1
7
42
Ржаные хлопья
0
0
3
14
Ячменные хлопья
0
0
1
6
Смородина черная
0
0
1
4
всего в блюде:
5
3
71
345
всего в 1 порции:
5
3
71
345
всего в 100 граммах:
1
1
14
68

автор рецепта:

дата публикации: 17.06.2013

просмотров: 4188

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...