Злаковый коктейль -Дельфин рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для злакового коктейля -дельфин на 1 порцию :
Рецепт приготовления злакового коктейля -дельфин по шагам
Освежающий злаковый коктейль, который станет великолепной альтернативой стандартному завтраку, так как сочетает в себе пользу фруктов и злаков, а веселое оформление не оставит равнодушным ни Вас, ни Ваше семейство.
Хлопья в кофемолке, или с помощью блендера превращаем в муку и заливаем 1/4 стакана кипящей воды, даем настояться и остыть.
Тщательно моем фрукты, в особенности банан, так как его половинка пойдет на украшение коктейля с кожурой. Яблоко очищаем от кожуры и семян, клубнику от плодоножек (возможно использовать и замороженную клубнику!).
Фрукты нарезаем на небольшие кусочки и микшируем в блендере.
Остывшие злаки разбавляем холодной водой и постепенно вливаем в фруктовую смесь, одновременно перемешивая, можно блендером, можно просто лопаткой или ложкой. Так же для любителей сладкого в коктейль можно добавить 1 ч.л. меда.
Выливаем коктейль в не глубокий широкий бокал и сажаем в него дельфиньчика, сделанного из половинки банана. (а именно плодоножку разрезаем ножом вдоль и вставляем в разрез ягодку красной смородины, так называемый "Мячик").
Наслаждайтесь коктейлем на здоровье!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Клубника
1
1
11
62
Вода BonAqua
0
0
6
25
Овсяные хлопья
1
1
7
42
Ржаные хлопья
0
0
3
14
Ячменные хлопья
0
0
1
6
Смородина черная
0
0
1
4
всего в блюде:
5
3
71
345
всего в 1 порции:
5
3
71
345
всего в 100 граммах:
1
1
14
68
