Коктейль кефирный послепраздничный рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 30 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Домашняя
Кол-во порций: 3 порции
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для коктейля кефирного послепраздничного на 3 порции :
Рецепт приготовления коктейля кефирного послепраздничного по шагам
Предлагаю вашему вниманию рецепт полезного коктейля, который вполне может составить легкий ужин для желающих разгрузиться после обильных праздничных застолий. Итак, для него нам потребуется всего три ингредиента - кефир с низким содержанием жира (или схожий кисломолочный продукт, по вашему вкусу), чернослив желательно без косточек и молотая корица.
Первым делом чернослив хорошо промываем и замачиваем в прохладной воде хотя бы на полчаса, чтобы он стал мягким.
Затем сливаем с чернослива воду, еще раз его споласкиваем под проточной водой, после чего нарезаем черносливины на небольшие кусочки (если чернослив с косточками, то их в процессе удаляем).
После этого кефир встряхиваем в упаковке и разливаем по порционным стаканам.
Затем нарезанный чернослив делим на три примерно равные части и добавляем в порции кефира.
Далее в каждую порцию добавляем по половине чайной ложки молотой корицы. Чернослив и корица дают достаточно сладости, сахар тут не нужен (по вкусу можно добавить несколько гранул ванилина).
Осталось только хорошо перемешать каждую порцию (просто при помощи чайной ложки) и дать настояться минут десять-пятнадцать, после чего подержать минут пять в холодильнике - в охлажденном виде этот напиток вкуснее. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Кефир обезжиренный
15
0
20
155
Чернослив
3
1
69
307
Корица
0
0
4
20
всего в блюде:
18
1
93
482
всего в 1 порции:
6
0
31
161
всего в 100 граммах:
3
0
15
77
