Капуста пекинская - калорийность и свойства. Польза и вред пекинской капусты
 


Капуста пекинская - калорийность и свойства. Польза и вред пекинской капусты

Капуста пекинская фото

Свойства капусты пекинской

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит капуста пекинская ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.
50 р.
 

С происхождением пекинской капусты все логично и определенно – она родом из Китая. В этой стране пекинская капуста крайне популярна в сочетании с остро-сладкими соусами, благодаря которым ее вкус оттеняется, становится более пикантным.

В европейских странах, пекинскую капусту используют чаще всего в качестве ингредиента овощных салатов. Кроме указанных способов, приготовления, довольно часто пекинскую капусту добавляют в супы. Но, безусловно, что наиболее оптимальным вариантом для ее употребления будет употребление в свежем виде. Считается, что пекинская капуста очень удачно сочетает в себе пользу листовых салатов и замечательный вкус традиционной белокочанной капусты.

К сожалению, в России пекинская капуста не получила такого широкого распространения, несмотря на свой отменный вкус и очевыдную пользу для здоровья.

Польза пекинской капусты

Совершенно не случайно зашла речь о полезных свойствах пекинской капусты. Этот овощ богат, витаминами А и В, по содержанию витамина С, он несколько уступает капусте белокочанной, зато содержит довольно редкий витамин РР. Нехватка этого витамина может выражаться в повышенной нервной возбудимости. Польза пекинской капусты этим не ограничивается. В состав пекинской капусты входят калий, железо, кальций – вещества, столь необходимые для поддержания здоровья человека.

Пекинская капуста повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям, в частности, инфекционного происхождения. Польза пекинской капусты и в содержании некоторого количества лимонной кислоты и каротина. Эти вещества являются природными консервантами, поэтому овощные салаты, приготовленные с использованием пекинской капусты намного дольше сохраняют свежесть, вкусовые качества и, конечно, пользу для здоровья. Пекинская капуста способствует устранению отеков, служит для профилактики атеросклероза.

Пекинская капуста однозначно может быть рекомендована для здоровой диеты. В ней достаточное количество клетчатки и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Кроме этого, нельзя не уточнить, что калорийность пекинской капусты составляет всего 16 ккал. на 100 гр., что делает ее исключительным диетическим продуктов и бесценным продуктом для людей, которые следят за своей фигурой и своим здоровьем.

Вред пекинской капусты

Вред пекинской капусты проявляется со всей полнотой, если у вас был обнаружен гастрит с повышенной кислотностью. Помимо этого противопоказания, не рекомендуется употреблять капусту при колитах, пищевых отравлениях и других недугах, сопровождающихся воспалением слизистой оболочки внутренних органов. Что касается особенностей приготовления, то здесь следует помнить, что в этом плане пекинская капуста крайне капризна. Она плохо сочетается с молочными продуктами и соусами на основе молока. Если пренебречь этим замечанием, но несложно заработать расстройство желудка.

Калорийность капусты пекинской 16 кКал

Энергетическая ценность капусты пекинской (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Белки: 1.2 г. (~5 кКал)
Жиры: 0.2 г. (~2 кКал)
Углеводы: 2.03 г. (~8 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 30%|11%|51%

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 штуке 600 граммов
 

Пищевая ценность и состав капусты пекинской

Зола
0.98 г
Моно- и дисахариды
1.41 г
Вода
94.39 г
Пищевые волокна
1.2 г

Витамины

7.6 мг

Минеральные вещества

0.6 мкг
36 мг
0.23 мг
238 мг

Капуста пекинская отзывы и комментарии

Анна 13.03.2014
А мне очень нравится делать салат из пекинской капусты! Очень вкусно!
Яна 16.03.2014
Я ее просто обожаю! Ем каждый день)))
Марьяна 25.05.2014
очень нравится салат из пекинской капусты с добавлением порубленных мелкой соломкой огурчиков (свежий и маринованный), и кислого яблока! Ммм.. вкусняшка! :)
Ольга 16.11.2014
мне очень нравится пекинская особенно с соусом бальзамик+оливковое масло+тертый грецкий орех!!!!
Ирина 27.11.2014
Пекинская капуста - просто находка ))) Кстати, спасибо за интересные рецепты
серый 19.01.2015
привет
Валера 26.01.2015
Да уж 50 р за кг это какого года цены по москве у нас например в новгородской области 1 кг стоит 140р.
Толик 26.01.2015
Как уследишь за динамикой цен если за последний год рубль обвалился в 2 раза. А дальше будет только хуже.
Мария 02.03.2016
в Москве давно уже 150 руб
Уже не Девчонка 11.03.2016
Отличный продукт. Для салата, вообще находка. В Новосибирске давеча покупала 112 р/кг
Имя*
Email
Комментарий*

Просмотров: 10814