Клубника - калорийность и свойства. Польза и вред клубники
 


Клубника - калорийность и свойства. Польза и вред клубники

Клубника фото

Свойства клубники

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит клубника ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.
200 р.
 

До сих пор не утихают споры о том, что же такое клубника, земляника и та садовая культура, которую мы часто называем викторией, и как различать эти ягоды. Стоит внести ясность: клубника и земляника – это совершенно разные ягоды, различающиеся по месту произрастания, по вкусу и аромату, хоть они и являются близкими родственниками. Ягода, которая часто встречается на садовых участках наших соотечественников – это одна из разновидностей земляники – земляника садовая. Земляника растет в лесу, а клубника предпочитает полевые условия, любит она солнце и выбирает открытые, хорошо освещенные места.

Клубника чуть уступает землянике по аромату, но вкус у нее просто потрясающий и в летние месяцы клубника – неизменный гость на наших столах. Кроме того, клубнику часто сушат и замораживают, чтобы иметь возможность лакомиться ей в течение всего года. Из клубники готовят варенье, джемы, добавляют в различные десерты.

Сушеная клубника используется в качестве добавки в чай, чем придает этому напитку необыкновенный вкус. Калорийность клубники составляет 41 ккал. на 100 гр., что особенно приятно для любителей этой ягоды, мечтающих о стройной фигуре. Нельзя не упомянуть также о других полезных свойствах клубники, коих у нее великое множество.

Польза клубники

Клубника – настоящая сокровищница витамина С. Клубника повышает иммунитет и сопротивляемость организма многочисленным инфекциям и вирусам. Клубника известна своим успокаивающим и в то же время тонизирующим действием. Клубника помогает организму противостоять стрессам и перепадам настроения. Клубника считается мощным афродизиаком, способным разжечь остывшие чувства. Не случайно клубника – непременный атрибут романтических свиданий.

Доказана польза клубники в борьбе с заболеваниями глаз. Она содержит питательные элементы, необходимы е для органа зрения. Помимо этого, клубника способствует нормализации глазного давления. Уникальность клубники состоит в том, что она является замечательным профилактическим средством против раковых заболеваний. Учеными доказано, что регулярное употребление клубники может помочь в борьбе с раковыми новообразованиями.

Клубника нормализует кровяное давление и тем самым служит для профилактики гипертонии, поэтому клубника будет особенно полезна тем, кто предрасположен к этому заболеванию, а также пожилым людям. Еще по одной причине стоит обратить внимание на клубнику людям в почтенном возрасте. Клубника помогает замедлить старение мозговых клеток, сохранить память и внимание на долгие годы. Антиоксиданты, входящие в состав клубники, кроме того, способны замедлять процессы старения организма в целом, помогают сохранять отличную форму и внешний вид.

Вред клубники

Помимо индивидуальной непереносимости этой ягоды, которая весьма распространена, нельзя не сказать и о вреде клубники при язвенных заболеваниях. Клубника противопоказана в сочетании с препаратами, понижающими кровяное давление. В совокупности они могут негативно отразиться на здоровье почек.

Калорийность клубники 41 кКал

Энергетическая ценность клубники (Соотношение белков, жиров, углеводов - бжу):

Белки: 0.8 г. (~3 кКал)
Жиры: 0.4 г. (~4 кКал)
Углеводы: 7.5 г. (~30 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 8%|9%|73%

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 столовой ложке 25 граммов
в 1 штуке 7 граммов
в 1 стакане 175 граммов
 

Пищевая ценность и состав клубники

Зола
0.4 г
Крахмал
0.1 г
Моно- и дисахариды
7.4 г
Вода
87.4 г
Органические кислоты
1.3 г
Пищевые волокна
2.2 г

Витамины

Минеральные вещества

185 мкг
18 мкг
2 мкг
125 мг
1 мкг
0.097 мг
12 мг
16 мг
161 мг

Аналоги и похожие продукты

Клубника отзывы и комментарии

Виталий 28.05.2014
Клубника крутая
Макс 08.07.2014
Это точно
Ольга 07.05.2015
Не крутая - витамин мало, например витамина В 2 всего лишь 0, 05 мг , а суточная доза - 3 мг , это ж сколько надо съесть клубники , что бы получить сут. дозу?
ольга 28.05.2015
600 г надо сьесть
Саша 28.05.2015
А что если я летом постоянно хочу клубники?я её ем по 2 кг в день и больше ничего за день. Это нормально вообще?
Кирилл 23.06.2015
Саша, это не нормально, так как клубника низкокалорийная, с низким составом белков и жиров. Брюхо ей набить можно конечно, но питательной ценности она не представляет.
Имя*
Email
Комментарий*

Просмотров: 9564