Банановый коктейль рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: лакто
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 1 порция
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для бананового коктейля на 1 порцию :
Рецепт приготовления бананового коктейля по шагам
Рецепт очень вкусного и полезного коктейля, который станет прекрасной альтернативой завтраку, полднику или легкому ужину. Особенно он будет актуален тогда, когда остались бананы, уже перезревшие, есть их не хочется, а выбросить жалко. Для этого коктейля такие и нужны - очень сладкие и мягкие. Вместо ряженки можно брать кефир, кому как больше нравится. Итак, ингредиенты, которые нужны.
Влить в блендер ряженку.
Всыпать корицу. Очистить банан, нарезать на кружочки и добавить к ряженке.
Добавить мед.
Тщательно взбить продукты в блендере. Мой блендер мощный, я взбивала секунд 20.
Перелить коктейль в стакан, украсить трубочкой, можно также присыпать корицей и украсить кусочком банана. Вот такой быстрый, вкусный, сытный и полезный коктейль без грамма сахара. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
3
1
42
192
Ряженка
9
8
13
162
Мед натуральный
0
0
58
213
Корица
0
0
3
13
всего в блюде:
12
9
116
580
всего в 1 порции:
12
9
116
580
всего в 100 граммах:
2
2
20
101
