Фитнес батончики рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: строго

Кухня: Авторская

Кол-во порций: 2 порции

Тип блюда: Закуски

Калорийность: 448 кКал

Белки: / Жиры: 26г / Углеводы: 45г

Ингредиенты для фитнес батончиков на 2 порции :

Рецепт приготовления фитнес батончиков по шагам

Шаг 1
Фитнес батончики рецепт с фото 1-го шага
Мои дети - сладкоежки, но чтобы лишний раз не баловать их выпечкой и прочими неполезными сладостями, я делаю им "фитнес" батончики. В принципе, их в готовом виде можно купить в магазине, но у нас маленький батончик стоит довольно дорого. Предлагаю вам сэкономить и насладиться полученным результатом.
Шаг 2
Фитнес батончики рецепт с фото 2-го шага
Сначала очищаем от шелухи семечки. Можно купить сразу очищенные.
Шаг 3
Фитнес батончики рецепт с фото 3-го шага
Очищаем от скорлупы грецкие орехи, мелко нарезаем ножом.
Шаг 4
Фитнес батончики рецепт с фото 4-го шага
Аналогично поступаем и с орехами фундука.
Шаг 5
Фитнес батончики рецепт с фото 5-го шага
Смешиваем в глубокой миске семечки, грецкие орехи и фундук. Добавляем воздушный рис.
Шаг 6
Фитнес батончики рецепт с фото 6-го шага
Выдавливаем лимонный сок в смесь. Кладем мед, хорошо перемешиваем.
Шаг 7
Фитнес батончики рецепт с фото 7-го шага
Смесь должна получиться вязкой. На хлебцы выкладываем смесь толстым слоем.
Шаг 8
Фитнес батончики рецепт с фото 8-го шага
Вот наши батончики и готовы, приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Хлебцы ржаные
1
0
5
27
Грецкий орех
3
12
2
131
Рисовые хлопья
1
0
9
43
Семечки подсолнечника
5
13
3
150
Лимонный сок
0
0
0
2
Мед натуральный
0
0
43
160
Фундук
3
12
2
130
всего в блюде:
13
37
64
643
всего в 1 порции:
7
19
32
322
всего в 100 граммах:
9
26
45
448

автор рецепта:

дата публикации: 04.07.2015

просмотров: 4991

Домашняя — 4997 рецептов
Авторская — 1633 рецепта
Русская — 846 рецептов
Украинская — 607 рецептов
Европейская — 552 рецепта

Полный список...