Фитнес батончики рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: строго
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Закуски
Ингредиенты для фитнес батончиков на 2 порции :
Рецепт приготовления фитнес батончиков по шагам
Мои дети - сладкоежки, но чтобы лишний раз не баловать их выпечкой и прочими неполезными сладостями, я делаю им "фитнес" батончики. В принципе, их в готовом виде можно купить в магазине, но у нас маленький батончик стоит довольно дорого. Предлагаю вам сэкономить и насладиться полученным результатом.
Сначала очищаем от шелухи семечки. Можно купить сразу очищенные.
Очищаем от скорлупы грецкие орехи, мелко нарезаем ножом.
Аналогично поступаем и с орехами фундука.
Смешиваем в глубокой миске семечки, грецкие орехи и фундук. Добавляем воздушный рис.
Выдавливаем лимонный сок в смесь.
Кладем мед, хорошо перемешиваем.
Смесь должна получиться вязкой.
На хлебцы выкладываем смесь толстым слоем.
Вот наши батончики и готовы, приятного аппетита.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Хлебцы ржаные
1
0
5
27
Грецкий орех
3
12
2
131
Рисовые хлопья
1
0
9
43
Семечки подсолнечника
5
13
3
150
Лимонный сок
0
0
0
2
Мед натуральный
0
0
43
160
Фундук
3
12
2
130
всего в блюде:
13
37
64
643
всего в 1 порции:
7
19
32
322
всего в 100 граммах:
9
26
45
448
