Банановый смузи рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 15 минут
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты для бананового смузи на 2 порции :
Рецепт приготовления бананового смузи по шагам
Для бананового смузи необходимо подготовить такие ингредиенты: банан, апельсин и йогурт.
Для начала очищаем бананы от кожуры, нарезаем кольцами или любым другим видом нарезки, значения не имеет.
Апельсин моем под проточной водой и разрезаем пополам. С помощью соковыжималки для цитрусовых выжимаем сок, если ее нет, можно сок выжать вручную.
Закладываем нарезанные бананы в блендер и взбиваем до образования однородной консистенции.
Ко взбитому банану добавляем сок апельсина и йогурт, взбиваем до образования однородной консистенции. Йогурт для напитка лучше всего использовать натуральный, без всяких дополнительных добавок и красителей, чтобы не перебивать вкус банана. Но я решила поэкспериментировать и добавить персиковый йогурт, тоже получается вкусно.
Готовый банановый смузи разливаем по стаканам и подаем. Можно украсить фруктами по желанию.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
6
2
84
384
Апельсин
2
0
15
68
Йогурт
8
3
12
114
всего в блюде:
16
5
111
566
всего в 1 порции:
8
3
56
283
всего в 100 граммах:
2
1
14
72
