Фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: нет
Кухня: Не принадлежит
Кол-во порций: 2 порции
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты для фруктового салата с йогуртом на 2 порции :
Рецепт приготовления фруктового салата с йогуртом по шагам
Фруктовые салаты, это несомненно самый популярной и любимый десерт не только детишек, но и взрослых. Готовится этот десерт как из свежих фруктов, так и из сухофруктов. Начнем приготовление, не будет долго говорить. Мандарины помойте и очистите от кожурки. Также нужно очистить фрукты от белой пленочки. Нарежьте получившийся плод на небольшие кусочки, можно на кубики, можно на дольки.
Вот теперь займемся киви. Очистите все плоды, лучше всего конечно использовать овощечистку. Нарежем киви. Делается это так, сначала нарежьте фрукт пополам, вдоль, это очень важно. Каждую половинки нарежьте еще на две половинки, вдоль. Уже получившиеся четвертинки нарежьте поперек, на треугольнички.
Только сейчас нужно заняться бананами и яблоками. Они ведь темнеют быстро темнеют. Яблоки помойте и нарежьте небольшими кусочками. Если хотите, яблоки можно очистить, а нет, так нарезайте с кожицей. Теперь займемся бананами. Их нужно помыть, очистить от кожурки и нарезать пяточками. Ширина кружочка примерно 2-3 мм.
Теперь будем "собирать" салат. Можно раскладывать его по креманкам, а в одной общей, глубокой салатнице. Выложите в тарелку яблоки, бананы, мандарины ,а также киви. Все хорошенько, но осторожно перемешайте. Полейте салат йогуртом, можно не перемешивать, а можно помешать, как хотите. Украсить салат можно ягодками или виноградом.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Яблоко
1
1
31
150
Банан
6
2
84
384
Мандарины
2
1
28
127
Киви
1
1
13
75
Йогурт
6
2
9
86
всего в блюде:
16
7
165
822
всего в 1 порции:
8
4
83
411
всего в 100 граммах:
1
1
13
65