Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 30 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Десерты

Калорийность: 130 кКал

Белки: / Жиры: / Углеводы: 21г

Ингредиенты для фруктового салата с семечками и изюмом на 1 порцию :

Рецепт приготовления фруктового салата с семечками и изюмом по шагам

Шаг 1
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 1-го шага
Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного фруктового салата. Его приготовление не займет много времени, но такой салат сможет украсить любой праздничный стол. При желании, какие-то фрукты можно заменить на другие или просто дополнить список своими любимыми. Первым делом необходимо почистить и порезать на небольшие кубики половинку банана.
Шаг 2
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 2-го шага
Часть нарезки банана выкладываем в порционную креманку или салатницу. Слегка присыпаем сверху сахаром.
Шаг 3
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 3-го шага
Хорошо промываем изюм, при желании можно замочить его в воде. Семена подсолнечника очищаем. Половину изюма и половину семечек высыпаем на первый слой банана.
Шаг 4
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 4-го шага
Теперь чистим от кожуры и семечек яблоко, режем его на небольшие кубики и выкладываем половину в креманку, по аналогии с бананом. Еще раз посыпаем сахаром.
Шаг 5
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 5-го шага
Чистим и режем кубиками апельсин, выкладываем в креманку, посыпаем сахаром, выкладываем оставшийся изюм и семечки. Далее выкладываем оставшиеся банан и яблоко, поливаем сверху аккуратно кефиром. Вместо кефира можно использовать обезжиренный натуральный йогурт.
Шаг 6
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 6-го шага
Украшаем блюдо. Для этого берем любой шоколад (молочный или темный). Натираем его на мелкой терке. Посыпаем наш салатик сверху. С помощью ситечка в салат добавляем корицу, аккуратно распределяя ее по всей поверхности. И по вкусу украшаем кондитерской посыпкой.
Шаг 7
Фруктовый салат с семечками и изюмом рецепт с фото 7-го шага
Десерт готов к подаче, приятного аппетита.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Банан
2
1
21
96
Яблоко
0
0
8
38
Апельсин
0
0
4
17
Изюм
1
0
17
66
Сахар
0
0
24
96
Семечки подсолнечника
5
13
3
150
Кефир обезжиренный
3
0
4
28
Корица
0
0
1
5
Шоколад
0
1
1
11
Посыпка кондитерская
0
0
1
8
всего в блюде:
11
15
84
515
всего в 1 порции:
11
15
84
515
всего в 100 граммах:
3
4
21
130

автор рецепта:

дата публикации: 25.01.2015

просмотров: 2556

Комментарии и отзывы к рецепту

Julia Sladkoejkets 28.01.2015
Ух ты, надо попробовать! Спасибо за рецепт
Имя*
Email
Комментарий*
Домашняя — 5485 рецептов
Авторская — 1760 рецептов
Русская — 885 рецептов
Украинская — 675 рецептов
Европейская — 590 рецептов

Полный список...